【ヨガトーク！（特別編）】流れを感じるために、ヨガをしましょう。

コンディショニング・トレーナーですが、ヨガインストラクターでもあり、

まぁいずれにせよ「健康」のために身心を調整＝コンディショニングする

という意味では同じだと思っている、大森です。

今回も、興奮冷めやらぬ「ヨガフェスタ2016横浜」からの、

流れを感じるために、ヨガをしよう、というお話です。

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昨日のブログで、ヨガは「流れ」である、と書いたのですが、

その続きで、

いろいろな意味での「流れ」を感じるための方法として、やっぱりヨガは良いなと感じます。

身体だけでなく、心の流れに滞りを感じた時にも、ヨガは新たなキッカケや気づきを与えてくれるものだと思います。

例えば身体で言えば、肩が凝る、腰が痛い、などの時に、自分自身の身体に何が起こっているのか？と知るためには、

自分自身の身体と向き合う時間が必要ですよね。

もちろん、それですぐに答えが得られることもないんですけど、

しかし自分自身の身体と向き合おうすらしなかったら、

いつまで経っても自分自身の身体を知ることができません。

メンタルにおいても同じだと思います。

そんな時、ヨガはポーズや呼吸によって自分自身と向き合う機会を与えてくれます。

自分自身が無理をすれば、それは身体の痛みや呼吸の乱れとなります。

集中して、身体と心が整えば、柔軟性やバランスが良くなる瞬間がやってくることを、ヨガをしばらく経験すると知ります。

その瞬間を味わうと、ヨガにハマりますね。笑

もちろん、ヨガだけが方法ではありません。

トレーニングだって、ランニングだって、実は同じように瞑想のような効果はあります。

トレーニングもランニングも、自分と向き合う練習と言えますからね。

（試合とか相手と競うような運動の場合には、この効果は得られないと思いますが）

なんにせよ、身体とメンタルのつながりは確実にあるので、まずは身体を整えることが大事です。

そして、その方法としてヨガは、

ポーズをして、身体の声を落ち着いて、呼吸と共に聞くことができ、

結果として心を整えることができると、大森自身が実感することです。

参考になれば幸いです。

photo by Shoko Ito

太陽と月の入れ替わりの時間にするヨガも気持ち良いです。

時の流れを味わえるというのも、ステキなことですね。(￣▽￣)

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。

皆様がより健康で快適にいられますように。

大森剛／ OMORI TAKESHI

【ヨガトーク！特別編】流れを感じるために、ヨガをしましょう。