◎大腰筋トレーニングは、下っ腹を引き締めます！
コンディショニング・トレーナー大森です。
もともとお腹周りに脂肪がない（というと嫌味な感じになってしまう？）のですが、
最近、さらに下腹部が引っ込んで来た感じがします。
脂肪が減ったというより、内臓が筋肉で支えられてきた、という感じです。
また、大腰筋のコントロールがあまりうまくできていない人は筋肉で支えられないので、
内臓も含め、お腹周りに脂肪がつきやすいように感じます。
というわけで今回は、
大腰筋とお腹周りの脂肪の付き方についてのお話です。
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以前、大腰筋のトレーニング方法についてのブログを書きましたが、
その大腰筋の位置をあらためて見てみると、お腹を引き締めるヒントが得られます。
まず前提として、
「筋肉を動かす」ということは、その筋肉の代謝を上げることになりますので、脂肪燃焼効果が期待できます。
お腹周りのに脂肪がつく、と言っても、お腹は広いですからね。
その中でも下っ腹の脂肪がつきやすく、落ちにくいと感じる方は多いです。
その下っ腹を引き締めたいのであれば、下っ腹周りに大きく存在している大腰筋をトレーニングすると良いのは想像しやすいですね。
もちろん、お腹周りのアウターマッスルである「腹直筋」も重要です。
お腹を外側から支える「腹直筋」だけでなく、
お腹周りのインナーマッスルである「大腰筋トレーニング」も行なえば、
より全体的にお腹を引き締めることになります。
けっこう多くのクライアントさんに実感を頂けるようです。
本文だけで分かりにくければ、ぜひ直接ご相談ください。(^-^)
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより健康で快適にいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI