◎ボディメイクにおいて、人間の機能と、個人差が出るところの境界線を考えます。
コンディショニング・トレーナー大森です。
今回は、ボディメイクにおいて、
人間の基本的な機能がありつつも、しかし効果には個人差がある、
ということのお話です。
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「効果には個人差があります」
いろんなところで聞く言葉ですね。
これを書けばどんなことでも許されてしまいそうな免罪符ですね。
それでも自分も同じ効果があると思ってしまう人間の心理って、怖いですねー。(^_^;)
さておき、
しかしながら皆同じ人間なので、人間として共通の機能は存在するはずです。
例えば、食べ物を食べないと餓死すること。
寝ないと死んでしまうこと。
これは誰しも共通しています。
当たり前過ぎる事ですが、こういう思考は大切だと思います。
例えば、腹筋を鍛えてお腹をへこます。
これは、個人差があります。
なぜでしょうか？
それは、筋肉が大きくなる割合、なるための刺激の量（トレーニングの仕方、量、頻度など）、脂肪燃焼の効率、脂肪の量、など、さまざまな要因が関わってくるからです。
これらを考えるには人間の機能、特に人間の生きる上で最も重要な機能のひとつである「代謝」の理解が必要です。
代謝とは、体内に取り入れたもの（食べ物や水や空気）から、エネルギーや筋肉や脂肪や骨格などをいかに作るか、ということ。
代謝について考える上で、ひとつ注意点があります。
代謝は個人差がとてもあります。
人によって食べる量、嗜好、消化能力、吸収能力、筋肉の付きやすさ、脂肪の付きやすさ、などなどに違いがあります。
それは、遺伝もありますし、腸内細菌のバランス、運動歴、今までかかった病気の種類、日常での活動種類、日常での活動量によっても変わります。
ただし、人間の〝基本的な機能〟としての「代謝」は確実にあります。
●負荷を与える事で筋肉は活性化すること。
●体脂肪はエネルギーの貯蔵であり、使うことで確実に減少すること。
これは間違いありません。
しかし、身体に与える負荷が足りなかったり、
使う以上に貯蓄されていけば、当然太ります。
このバランスを、人間のさまざまな代謝機能を元に考えなければなりません。
どこまでが機能的なことで、どこから個人差なのか、
その違いを知っておくことは、とても大切です。
詳しいことは、それこそ個人差がありますので、直接お聞きください。(^_^;)
とはいえ、人間として機能、人間の共通項をこれからも勉強し続け、みなさまにシェアできればと思っています。
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより健康で快適にいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI