このblogテーマは
＜心理カウンセリング＞について、です
みなさん
最近は良く眠れていますか？
【睡眠】
とても身近なもの
なくてはならないもの
それがゆえ
気にしない人は
あまり気にしない
という類いのものでも
あるかもしれません
「眠れていますか？」
という質問は
時にとても答えにくい質問
基本的には
・寝つき
・途中で起きる頻度、程度
・起きたときの熟眠感
この３側面に
わけてみていくのですが
寝つきがいい、悪いって
どう判断するのか
途中で起きる頻度、程度は
どこまでが許容範囲なのか
「良く寝た～」って
結局どういう感覚なのか
・・・
睡眠の質を確かめるって
簡単なような
難しいような
そんな感じがします
睡眠はすべての基本です
体力の回復
脳の休息
(記憶の整理、定着)
自分でできる
試行錯誤も色々ありますが
思い当たる方法を
試してみても
改善に乏しい場合は
やはり専門家に
頼ってみるのも
良い選択肢だと思います
今の自分の
睡眠がどんな状態なのか
睡眠環境に改善の余地はないか
よりよい状態にするために
何から取り組めば
効率がよさそうなのか
ひとりで考えるよりも
いい案が見つかることが
ありますから
カウンセリングをつかう
ひとつの理由に、なり得ます
Chisato