月曜クライシス
心筋梗塞、脳卒中を
回避しなきゃ！！
回避する秘訣はこれですよ(*^▽^*)
皆さんこんばんは
今日は如何でしたか
出社２日めで
調子よく笑えたでしょうか
初日は緊張しましたが
２日めは落ち着いてきた感じですね
これは、月曜午前の危機で
心筋梗塞などが多くなるのと
関係しているようです(・・；)
旭労災病院の研究チームの
調査結果
月曜の午前の心臓への負荷が
他の曜日よりも
大きくなっていることが分かったようです
どの曜日も午前中は
心臓負荷が高いのですが
月曜の負荷が著しく大きい
これはやはり月曜病で
ストレス負荷が大きくかかってる
そういうことだと思います
仕事はやっぱり
時間的圧迫
対人関係の緊張で
心臓に負荷がかかる
月曜日は休みとのギャップで
余計に緊張して
ストレスを多く受けちゃうのでしょうね〰
ストレス耐性を強くするには
楽観視することが大切ですね
何があっても大丈夫
失敗しても長い目でにれば
大丈夫、なんでもない
そう思う心の構えが大切
そして身体的には
肩のちからが抜けて
ふわふわと宙を遊泳してる感じ
を作ることができれば
心臓への負担は軽減されますね
呼吸を大きくゆっくりとすると
心身ともにリラックスの状況へ
近づけることが出来ますよ
呼吸を大きくするとき
自然の新緑などを思い浮かべると
上手くいくかも知れません(笑)
皆さんもやってみてくださいね
リラックスできますよ
出雲石見銀山の新緑です
いいでしょう！！リラックスできますね
今日は最後に懐かしい
自然のほのぼのした風景の
コマーシャルをどうぞ
如何でしたか
なんか力が抜けて
リラックスできたでしょうか(笑)
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
ではまた皆さん
いい夢見てください