最高気温３２度
寝苦しい夜
快眠対策はこれ！！
みなさん今晩は
今日は暑かったですね(^▽^;)
熱中症に気を付けましょう
明日も猛暑が続くようです
熱中症対策にも
充分に睡眠をとって
置きましょうねo(^▽^)o
といっても
夜も暑くて
眠れないですね
どうしましょうか？
ここで
真夏の快眠方法をご紹介しましょう！！
今日ＴＶ紹介から入手した
快眠対策は
なるほどと思えるものです
まず、手足はさまして置くために
布団の外に出して
お腹だけ温めるのが良い
ここで、優れモノが
抱っこ枕
これを使用すると
お腹を温めて、手足は布団の外で
冷めやすい
エアコンで気温を下げて
眠ると、エアコンが消えて
また熱くなると起きてしまう
この対策はどうするか？
日中に対策して
部屋の温度を上げない努力をする
それには、日中カーテンを閉めて
日光を遮断して
部屋の温度を上げないようにする
身体を冷やしておくと良い
ではどうするか？
首筋、脇の下、鼠経武を冷やす
どうやって？
保冷剤をタオルで包み
首筋などを冷やすと
体温が低下します
ということで、早速今日から
試してみましょう！！
きっと、快眠できますよ(o^-')b
今日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございました
ではまたみなさん
いい夢見て下さい
真夏日に 快眠目指して 対策を
カーテン閉めて 首筋冷やす テリー