幸せになるために
悩みに立ち向かう
嫌われてる恐怖から
解放される対処法
皆さま今晩は
今日は如何でしたか？
東京は青空が広がり
気持ちの良い一日でした
リラックスした一日を
楽しめたでしょうかo(^▽^)o
今日は
幸せになるためのシリーズで
悩みに立ち向かうＰａｒｔ３
嫌われている恐怖からの解放です
悩みを考えるＰａｒｔ３では
嫌われる恐怖の原因を考えました
事例では
前日飲み会で盛り上がり楽しかったが
Ａさんが職場に来ていない
その後、エレベータホールで出会い
声をかけようとしたが、顔を背けられた
この状況で嫌われているのではと考えて
1日中悩みこんでしまった。。。
分析では、Ａさんに何も確認せずに
自分で勝手に分析して
嫌われていると結論づけた
この思考パターンに問題がある
と言う分析でした
本日は対処方法を考えて行きましょう
昨夜の飲み会の盛り上がりで
楽しかったけども
皆は楽しんでいたかなと振返り
全体的に楽しい雰囲気で帰った
であれば
全体的には楽しかったのでしょう
Ａさんが遅れたのと、顔を背けたのは
Ａさん固有の問題で
そこに自分が絡んでいるか？
思い当たる節が無ければ
いくら考えても解りませんね
まずは自分の心の持ち方を
確認しましょう
Ａさんに対して
自分はどちらかと言うと
好意をもっていて
ネガティブな感情は持っていない
であれば、自分に対して、
誤解で生まれた感情であり
素直に謝って、解ってもらえる
そのような気持ちを持ちましょう
でも、解ってもらえず
誤解が解けない場合はどうするか？
それでも、大丈夫です
自分が好意的に思っているベースがあれば
その気持ちを切らさずに
継続して、行動していれば
相手に伝わって行きます
すぐに解ってもらえなくても
必ず、解ってもらえると確信しましょう
誤解は辛いかもしれないが
必ず解ってくれるのだから
自信を持って、おどおどせずに
ゆったりと大らかな気持ちで行動しましょう
最後は直接本人に確認しましょう
これは大切ですよ
人づてに
「顔をそ向けられてなんかしたかな?」
などと、伝えてしまうと
それが、
変に本人に伝えられる可能性があります
例えば
「会社に遅刻したり、顔を背けたりされて
なんか有ったのかと皆に聞きまわっているよ」
などと、伝わると
「何で私を陥れようとしているの、最低だわ
といった具合になり、致命的に。。。」
ですので、自分から、本人に話しましょう
例えば
昨日は楽しかった、ありがとう
楽しかったけど、体調大丈夫でした？
と素直に伝えると
楽しかったけど、月曜からはキツイわ
今度は、月曜は避けましょう
○さんも大丈夫ですか？
こんな風に、返ってくれば
とりあえず、自分のせいではないかな
と言った感じになれますね
「でもね最後の方で私の歌をとったでしょ！」
とか、
「最後に私にお願いじゃなくて、高圧的だった」
とか言われたら
「そうだった、ゴメン、そんなつもりはないのだけど
つい、調子に乗ったみたいだね
今度から、気を付けるから、ゴメンね」
と素直に謝り許してもらうよう努力しましょう(o^-')b
これで
嫌われている恐怖から解放されます
如何でしょうか？
まとめると
Ａさんに対する自分の気持ちを確認し
好意的であれば
嫌われているのは誤解からと考える
誤解がすぐに解けなくても
好意は必ず伝わると信じて
自信をもってゆったりと大らかな
気持ちで行動する
直接本人に確認をする
以上の心の持ち方と行動で
人に嫌われている恐怖から解放され
明るく楽しく行動しましょう！！
今日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございました
ではまた、皆さん
良い夢見てください
嫌われた 思う気持ちは ネガティブだ
好意を持って ゆったり行動 テリー