落ち込んだ時
なんか乗らない
人は何故
感情が浮き沈みするんだろう
活力を得る方法は何がいいのか？
皆さまお久しぶりですo(^-^)o
今日は秋晴れで
風が気持ちよく感じました(^人^)
どんな一日を過ごしましたが？
秋空の下をサイクリング
スポーツで汗を流した
お子様の文化祭を見た人
色々な秋の一日を過ごして
満喫したでしょうか？
こんなに良い季節に
何故か気が乗らず
落ち込んでしまうことありませんか？
ちょっとした事が気になり
楽しく無くなったりしませんか
自分に対する言葉が気にかかったり
自分を良く思ってないのではないか
と勘繰ったり
裏があるんではないかと思いこんだり
なんか笑えない感じになり
会話も弾まなかったり
そんな時は自分の頭は
マイナスで一杯になってる
だから、プラスに変える
どうやってプラスにします？
その時その時の状態で
効果的対処方が違う
軽い運動で、徐々に気持ちを高める
歌や笑いを作り気分を高める
などが、効果的な時もあります
でも、これだけでは気分がスッキリしない
そんな時もありますね(≧▽≦)
そんな時は、眠ると良い
何もかも、放り捨てて眠る
全てを後に回し、諦めて
ただ、眠ると良い
脳を休めることが必要
坐禅、呼吸法を行える人も
眠ると良い、眠りは脳に活力を与える
気になる事を考えても何も変わらない
だから、諦めてただ眠る
寝てる間に自然に元気になり
考え方、見え方が変わり
解決されることも多いですよ
では、ここで
「金色の髪の少女」をお聞きください
夢中になればエネルギーも湧きますよ(＾～＾)
ではまた、いい夢見てください(*^o^*)
落ち込みは 脳の休養 必要で
全て諦め 寝れば元気に テリー