【2023年11月のレッスンスケジュール】のお知らせ
先日和歌山に住む友達のところへ遊びに行って来ました
宿泊地が白浜だったので、何度も行ってる場所だし、
友達とのお喋りをメインに楽しもうと思ってました。
ホテルシーモアの足湯。絶景の足湯でした
無料で入れて、タオルも置いてくれてました…(2023.10.20現在)
が、さすが地元民！
私の行ったことのない絶景スポットや
地元の方に人気のご飯屋さん。
1日目はカフェドマンマさんにて。ロコモコ美味しかった♩
2日目はペスカトーレ白浜さんでランチ。
↑こちらは人気のカルボナーラ♩
平日なのに予約で埋まってました。
神社に行きたいと言ったら、知らなかった世界遺産の神社へと色々連れて行ってくれました
宿泊先の白浜古賀の井リゾート&スパさん敷地内のイルミネーションが豪華でした
ありがとう✨
さらに魅力的な和歌山を知ることができて
また行きたくなりました♩
小学校時代からの友達なので、
私が忘れていた過去の自分の破天荒ぶりなど(笑)
お酒が進む話にお腹よじれました(笑)
さて、11月の体は寒さに備えて10月よりさらに縮んでいきます。
今もそうですが、急に寒くなる時は体の左右差が大きくなり体がねじれてしまうので、
風邪を引いたり、体調を崩しやすくなります。
(11月7日(火)までは秋の土用でもあるので特に体調管理に気をつけたいところです。)
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また骨盤もねじれやすいので、腰が弱い方は
重いものを持つ時や体を捻る時など意識して、
腰痛にならないように気をつけてくださいね。
急に冷えると前腿の筋肉が硬くなるので
内腿や腿の付け根が痛くなる方も。
手で揉むようにしたり、拳でトントントンと叩くようにして
筋肉をほぐすようにするのがお勧めです
あとこれからの時期はお腹の冷えも起きやすいので、
お腹を冷やさないようにしてください。
血海をほぐすとお腹が温まります♩
それと足首の冷えがお腹に来るので、
レッグウォーマー等履いてる保護したり
冷えた方は、背骨の下の方にある逆三角形の骨、
仙骨に下着や衣類の上からカイロを貼るのもお勧めです。
その他にも肩をすくめるので、肩周辺が凝りやすかったりと、全体的に縮むので緩める、温めるを意識して身体をほぐしていきましょう♩
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レッスンでは今月も身体に合わせたポイントをゆるめて整えていきます
では2023年11月のレッスンスケジュールです。
来月もよろしくお願いいたします✨
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☆木曜日クラス（１０：００～１１：３０）
2日、9日、16日、23日
※30日(木)は5週目のためお休みです☆金曜日クラス（１４：３０～１６：００）
10日、24日
◎オンラインレッスン（１０：００～１１：３０）
※ZOOMにて開催しています。
次の日からYOUTUBEにて録画したレッスンを５日間ご覧いただけますのでリアルタイムで参加できなくても大丈夫です。
リアルタイムで参加された方も録画したものを５日間ご覧いただけます。
7日、14日、21日、28日
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◆体験について
◇オンラインレッスン風景
初回のみ1,000円でお受けしています。
ご希望の方は左下のお問合せフォームよりご連絡ください✨
◇教室案内
https://ameblo.jp/relax-care/entry-12669439782.html
◇Instagram(インスタグラム)
https://instagram.com/rina_relax_lingerie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
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みなさまの
フォローお待ちしております♩
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