2022年10月のレッスンスケジュール

9月も終わりなり、少し日中の暑さが和らぎ秋らしくなりましたね。 

ここのところ一週間でも気温の差が大きかったり

一日の中でも朝晩は涼しく日中は暑いなど

気温の変化が大きいので自律神経が乱れやすいです。。

そういう時はストレッチやマッサージをして体をゆるめたり

ゆったりお風呂に浸かったり

深呼吸やため息をついて深い呼吸をしてみたり

また自分がリラックスできることをしたり

と自分をゆるめる時間を作ってくださいね～♩

また今の時期は後頭部の下や首、肩が凝りやすいです。

後頭部の下は骨の際（首との境）を両手の親指の腹で

気落ち良くマッサージしてみて下さい



下半身が冷えている方やのぼせがある方は楽になるのでお試しあれ～
回数は気持ちよくできるくらいで

兵庫県の夕日ヶ浦へ夕日を見に行ってきました。

雲が少しかかっていましたがさすが夕日100選！

とても綺麗でした❤️

では10月のレッスンスケジュールをお伝えします。

来月もよろしくお願いいたします

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◎生駒市南コミュニティセンターせせらぎ



☆木曜日クラス（１０：００～１１：３０）

6日、13日、20日、27日




☆金曜日クラス（１４：３０～１６：００）

14日、28日




◎オンラインレッスン（１０：００～１１：３０）

（ZOOMにて開催しています。次の日からYOUTUBEにて５日間ご覧いただけます。）



4日、11日、18日、25日



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◆体験について

オンライン、実教室ともに体験は初回のみ1,000円でお受けしています。

ぜひ一度体験してみてくださいね。

◆教室について

教室は同月内での実教室とオンラインとの併用も可能です。

(例:4回中、2回はオンライン、1回は木曜日、1回は金曜という組み合わせも可能です。)

その際はお早めに事前にご連絡下さいませ。(^^) 

◇オンラインレッスン風景

◆オンラインレッスンについて

オンラインレッスンでは、リアルタイムで受けれなくてもレッスン日の翌日から５日間、

Youtube配信しておりますので何度でもご覧いただけます♩

ご自身のご都合の良い時にでき、時間がない時はほぐしたい場所だけご覧頂くこともできます。(*´︶`*)

オンラインに参加してみたいと思われる方は
初回のみ1,000円でお受けしています。



ご希望の方は左下のお問合せフォームよりご連絡ください✨



◇教室案内
https://ameblo.jp/relax-care/entry-12669439782.html

◇Instagram(インスタグラム)
https://www.instagram.com/rina_relax_lingerie/?hl=ja
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