今回は【5分でわかる】夏に食べて！体の熱を冷ます苦みの食べものについてお伝えしています。
初の試み、ショートバージョンの動画にしてみました♬
◆8月の体は熱が籠りやすいです
・食事を通して体の中から熱を鎮めることも大事
・夏に弱る心経の働きを補う苦みの食べもの
・苦みの食材の紹介
・苦みのある食材は体を冷やす作用が強いので、
摂りすぎたり、冷えている方には辛みの食材を加える
・辛みの食材の紹介
8月は体をゆるめ、胸が拡がることで暑さに対応します。
ストレッチをして体をサポートすることに加え
食事からも体の熱を鎮めるようにすると夏を健康に過ごせますので
お試しください♩(*´︶`*)
皆さまの健康のお役に立てたら幸いです♩(*´︶`*)
関連動画はこちら↓
【８月の体の変化とほぐすポイント】
https://youtu.be/Jmnqg2EQ8R0
【2分でできる！食べ過ぎ、便秘、むくみなど/足三里のツボほぐし】
https://youtu.be/fBK2wdpFivA
【むくみ、冷え、スッキリ！簡単にできる脚のストレッチ】
https://youtu.be/ea_ixbTRR5w
【肩や首のコリをほぐす１０分ストレッチ】
https://youtu.be/SQdx6cwcvp0
【超かんたん！腕を振るだけストレッチ】3分で出来る！柔軟性を高めて代謝アップのゆるストレッチ
https://youtu.be/7XjXsPEtAB0
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