こんばんは、kazuです。
女性は、生理周期と共に骨盤は開閉している。妊娠＆出産の時は、もっと大きく動くよね。
だから、骨盤が歪みやすいけど、整えやすいって事にもなる。
それが、閉経すると、骨盤が自然と開閉してた動きがなくなる→股関節が動き辛くなる→腰が痛くなる→それをカバーする姿勢＝足が外開きになって膝に負担が掛かる。
おばあちゃんの足、そこそこ大きなボール挟めるやろ？ってぐらいのO脚いてるやん。
そら、どう考えたって、膝曲がらんよね。
って感じの人が、１人２人の話じゃないからね。
男性＝おじいちゃんにもがに股はおる。が、元々、骨盤の開閉がなく、股関節も硬いままやから、高齢になってから急にがに股になる訳じゃない。
急に、股関節や膝に負担が掛かるようになる訳じゃないし、股関節が硬いから、おばあちゃん程のO脚にならないところで踏みとどまってる感じ。
だから、おじいちゃんにもO脚はいてるけど、大きなボールが入る程の人には遭遇しないね。
元々、骨格の差、筋肉量の差がある事に加え、閉経による骨盤の動き低下+骨密度の低下やな。
閉経後は、何も気にせず生活してたら、足がどんどん、どんどんO脚になって行って、最後は膝が曲がらなくなる。
杖を使っても、膝が曲がらんから左右に体をゆすって歩くようになる。
これ、転倒のキケンが高まるよね。
膝が曲がらんかったら、ちょっとした段差にもつまづくやろし、立ったり座ったりも大変やもん。
だから、すでにO脚やX脚、外反母趾とかで足に歪みがある場合は、閉経までにどうにかしとかなアカン！
と、ワタシも真面目にO脚を治しましたよ。
（正確にはXO脚やけど）
ほぼ毎日、朝の出勤時に見掛けるおばあちゃんが、もの凄いO脚でね。体を左右にゆらしながら歩いてはるんよ。
それを後ろから見ててね。
悪いけど「あーならんようにせな！」って思ったんよね。
ウチのオトンは、水頭症の影響で膝が曲がりにくくなったけど・・・
歩行時に膝が曲がらん事がどれだけ不便か、そして、それがどれだけ足の筋力を低下させるか、も見てきたからね。
そして、最後は自分の体を支えきれんようになって、車椅子やし、他人の手を借りないとベッドから車椅子、車椅子から便座とかの移乗が出来なくなったのも見てきたからね。
出来るだけ、あーはならんように！息子や娘の手を借りなくて済むように！今、出来る事はやっとかなアカン！
と、珍しく真面目に思った訳です。
「そこまでO脚じゃないし・・・」
「少し外反母趾気味やけど・・・」
とか思ってる人がおったら、閉経年齢までにどうにかしておいた方がいいよ。
で、すでに閉経しちゃった人は、筋肉は何歳からでも鍛えられる！
筋肉でサポート出来る体にしてくださいよ。
私達が高齢者になった時、在宅介護サービスは受けられへんかも知れへんよ。