知ってました？肩こりにも葛根湯

肩と背中が痛すぎて…

何をしたか？

よくわかりませんが、

とにかく首を後ろに反れないくらい

痛くて痛くて…

まぁ、いういうときは

チェックするよねぇ（笑）

ほぅ。やはりというバランスです。

痛すぎて、息もできないというのも

何となく納得できる。

これは、ガンガンに凝り固まったのか

脳に栄養いってないようです。

カタカチになってる頭を解してみるも

ここまでひどくなると無理みたいで。

こんなときは

『葛根湯』☆٩̋(oio)و ̑̑ ☆ｼｭﾜｯﾁ！

え？風邪じゃなくて？

でしょ！

和漢の講座を受講したとき

肩こりにもいいよと

聞いていたのです。

モチロン風邪の初期にもいいですが、

ただ、成分の影響で

お腹が緩くなることもあるそうです。

で、なりました！

なんでこんなところだけ素直なん？（笑）

でも、予め聞いていたので

来たなー！という感じでした。

昔は、漢方なんて…と

思っていたのですが、

今では漢方のトリコです。

症状によっては

漢方もうまく取り入れて

酷くならないように

早めのお手当大切ですね。

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この季節、乾燥しやすいとか風邪をひきやすいとかでしたらお試しを

お布団の中はなにで温めますか？

毛布さえあれば暖かいよ！

という方もいらっしゃると思いますが、

末端冷え性の私は、

何かの力を借りないと寒くて…

以前は電気毛布を愛用しておりました。

電気毛布の前は電気あんか

あ、むか～し昔は豆炭あんか使ってました。

練炭に豆炭入れて

火を手おこして

いつの時代・・・？

ばぁちゃんちのトイレに

わら草履があった時代（笑）

電気毛布や電気あんかって

とてもカラダが乾燥したんです。

それで、数年前から湯たんぽ

去年も書いてます***コチラ

カイカイなんだよね

と電気毛布使ってて悩んでる方が

いらっしゃったら

一度湯たんぽちゃんお試しを

風邪っぽいときには

背中にぴとっとつけて眠ると

翌朝には割と大丈夫だったりしてます。

（個人的にこの首の付け根あたりから

風邪か侵入してくると感じています）

このタイプは水枕のようなので

柔らかくて心地よいのです。

スヌーピーの湯たんぽ…

などもあります。

以前買ったままのコチラは相変わらずこのまんま。

飾ってある状態、使わなきゃもったいないね！

風邪予防っていろいろあるけれど

最終的には自分の免疫力が

どこまで発揮できるか

じゃないかな？と最近考えるように

なってきました。

勿論、手洗いうがいは必須だと思いますし

人混みではマスク着用も。

私も外出から戻ったら

何をおいても手洗いうがいです。

そういえば、

マスクの腐食布素材は要注意。

マスクの素材によっては

お肌の潤い取ってしますので

顔がカピカピになることも・・

息で潤うからいいんじゃない？

って思ったけれど、

ダメでした。

よれよれにならないように

栄養分で補充すること大切だと思いますょ。

風邪をひきやすいとか

乾燥しやすいとか

自分の身体の弱いところを

常にチェックしてバランス整えて

免疫力ばっちりでいたいですね。

免疫力落ちてくると、

気力もダウンしてしまいそう。

病は気からとも言いますし、

いつでも笑っていられるくらいの

ゆとりが体力と気力にもあると

いいですよね。

薬膳では気を巡らすときには

香りのある食べ物を食べるようです。

セロリとか柑橘系のものや

ミント、ローズマリーなど。

北陸の冬は灰色の空で

気分が憂鬱になりがち。

身体の中からは食べ物で

そして、自分に合った香りを

使ってみるのもいいかもですね。

嗅覚反応分析も活用してみてくださいね

（サードメディスンの新しい呼び名）

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寒い夜にはピリリと温まります

寒い夜にぽかぽかしちゃうよー

寒い夜にはカラダがポカポカする飲み物がいいね

珈琲は温かくてもカラダが冷えちゃいますし

ってことで、ジンジャーシロップ

を飲むことが増えました。

生姜は日本のハーブ

生姜の働きは

食欲増進、代謝促進、発汗、解熱・・・

といろいろあります。

強い殺菌力があるので

食中毒の予防にも有用とされてますね。

お造りを食べる時に

生姜醤油で食べたり

お寿司の時にもガリと言われる

生姜食べますよね。

あれも食中毒予防だよと聞いたことがあります。

厄除け、魔除けとしても用いられたことがあって

神社の市などでは生姜飴や生姜湯が

商われたんだそうです。

そういえば、

敦賀のお祭り

通称「けえさんまつり」の時に

生姜にお砂糖まぶしたのが

売られていて、

私は小さい頃から好きで

毎年買っていたんですが

（買ってもらっていた…）

そんないわれのようなことが

あったんですね。

お伊勢さんや出雲大社あたりでは

生姜糖が売られていますし・・

あ、これも好物です（笑）

民間療法としては

風邪の際に生姜湯や生姜酒として飲んだり

すりおろしたものをのどに貼る

と言ったものもあります。

ショウガに含まれる

ショウガオールやジンゲロン。

身体を温める働きがあります。

この成分、生のまんまじゃ

あまり期待できなくて、

乾燥させるか加熱すると

効果があるそうです。

他にも、ショウガには

血行促進や血管拡張などの

働きがあるので

寒くてギュッとしてしまいがちな

身体にはもってこい?!

ショウガオールが活躍するのは

100℃で加熱&30分以上だとか。

なかなか調理するのは

大変そうです。

そんな時には、

生姜を皮ごと薄くスライスして

生姜が重ならないように並べて

30分蒸し、

天日干しは1日

室内は7日ほど干して

乾燥生姜を作るといいそうです。

これを細かく砕いて

ジンジャーシロップや生姜湯に入れても

いいそうなので、これだと

手軽に温まることができますもんね。

（お砂糖気になる時は手作りシロップオススメ）

生薬（漢方薬に使う）としても

使われる生姜。

生薬では、ショウキョウといわれます。

風邪におなじみの葛根湯

勿論こちらにも含まれています。

胆石症がある方は

資格のある医療従事者の方に

相談の上ご使用ください

だそうですよ。

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