何にも考えられないくらいヘロヘロのときには炎

あれもこれもなかったことになんないかなー


なんて考えてしまうくらい
あ～もうやだやだ
って、何に対してかわかんないけど
思うことが時々あります。


消えちゃいたいとか
全部放棄したいとか
なんでなん？とか
モヤモヤモヤとしてて

低血糖気味なのかしら？って
チョコをつまんでみても変わらず
何かポチッでしたらいいかも？って
ポチッって買い物してみても変わらず
（結局買いたくて食べたいだけ）

頭の中から上にかけて
なんとも言えない感情が
渦巻いてる
（いや、くるくるぱーではあるけど
それとはべつに…）

食欲を満たそうとしても
物欲を満たそうとしても
だめじゃん。

そんなときは寝る！に限る？

それもいいんだけど、
思い切り自分に優しくして
ありのままの自分に
よしよしって
してあげたいなぁと。

時々やってみるんですが
私にはなかなかの効果があるんです。
よかったらお試しを♡


お気に入りの香りを用意して
キャンドルも用意して
お風呂に持ち込みます。
音楽はあったほうが良ければ
その用意もしてみてもいいかもですが、
私は
水滴の音も愉しみたいから
音楽はナシで。

脱衣所もお風呂場も照明を消して
（給湯のランプがヤケにいい感じで
暗闇に浮かび上がります）
好きな香りをアロマスプレーなら
お風呂場に2〜3プッシュ
精油なら排水口のあたりに2滴ほど落として 
熱いお湯をシャワーでかけてみる。
キャンドルに火をつけて
隅の方におく。



今回は2本のキャンドル。
これは以前ワークショップで作ったもの


たぽんって浴槽の中に身を沈めると
異空間にいる感じがします。
そして、揺れる炎を見つめながら
かつていた場所に
戻るような感覚がしてきて
深く深く落ち着ける。
炎は1/fのゆらぎがあって
じっと眺めると落ち着いてきます。
（個人差はあると思います）

仄かに心地よい香りがしていて
身を動かすと時折聴こえる水の音。

水の中は（実際はお湯だけど）
ひたすら身を委ねることができて
見つめる炎は大事よだよって
伝えてくれる気がしてきます。

水の中で、
大きく優しく自分を抱きしめている気分になる。

明けない夜はないし
灰色の雲の上には青空がある。
きっとそう思う。


今できることは
水に身体を委ねて
大きく深呼吸してみること。


ちょっと怪しげですが（笑）
気持ちがヘロヘロのときや
オヘソが前を向かないときに
とても助けられるんですよ。


キャンドルの炎
どうぞ火傷や火事には気をつけてくださいね。








 

 

 

 

 

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