老いに足を突っ込んでいる女で 運動オンチで面倒くさがりやの私がオススメする1冊

運動不足はわかっていたものの…


先日受けた健康診断。
気になる結果は…
歳を重ねるとこうなるよねという
気ががりなことがいくつか。

あ～。
ちょっと予想外のこともあったので
薬学を勉強している娘に
原因とかわかる？って検査結果を
言いながら聞いてみると
運動不足！！！！
って（汗）

そうやわなー、
あー、
普段は歩くことないもんな。
『どあつぅどあ』やし、
筋肉どこにある？って感じ。
運動音痴を笑われすぎて
運動に拒絶反応示すくらい
運動は苦手中の苦手。


娘曰く、
買い物に行ったら遠ーいところに
車を止めて歩く。
できるだけ階段使う。
まずはそこから始めたらいいんじゃない？
とアドバイス。
さすが我が娘。
母の特性をよくわかってる。
厳しいことは言わずに
これならできるかも？という
塩梅をいい感じに伝えてくれる。
（母娘逆じゃんと日頃から思う）

同居する85歳の母は
週3回ほどカーブス通い。
おまけに、プロテインまで
欠かさず飲んでたりもします。
なのに、私ときたら…。

でも、このままではいかん！
今の私には筋肉運動大切だ！
ということで、
何か筋肉運動を始めてみようと
思うものの
長年筋肉さんに意識を向けていなかったので
私の筋肉さんはどこ？な
状態に。
まずは、筋肉さんを探して
仲良くなっていくところからだよなー。

なんていう私にとって
筋肉体操とか
遥か遠い話。

どうしたもんかなー
...（ - -）ﾄｵｲﾒ

救世主現る？と思う一冊の本


そんな私の悩みを解決してくれる
心強い一冊の本。
構想10年というその本が
先日発売されたんです！
その本がコチラ




著者であるゆうこりんこと福田裕子さん

ゆうこりんと知り合えたきっかけは、
私の商品を欲しいとゆうこりんが
連絡をくださったこと。
それまで、ご活躍は存じていながら
お会いしたことなかったんです。
その時のメールでのやりとりで
なんて素敵な方なんだろうと
感じていました。

その後、SNSでのやり取りなどで
次第に距離感も少なくなって
いったような気がしています。

最初にお会い出来たときに
はじめまして感がなかったなぁ。
という感想で、それくらい、
そっと寄り添ってくださる方なんです。

ゆうこりんは、
理学療法士として患者さんに
触れ合っていくたび
もっと早くにあの運動を知ってもらっていたら
もっと早くにこの運動も知ってもらっていたら
もう少し違っていたのでは？
と感じたんだそうです。

なんとかして伝えたい…
その想いがたくさん詰まった
一冊の本。

本を開いてみると
10秒ポーズをお人形が愛らしく
教えてくれています。
だいたい、こういう本を買うと
読み進めるうちに
あ～やっぱり無理ーとか
できないじゃん
と諦めることが多い私
（なんちゅー軟弱者）

ところがですね、
こちらの本には
こうやるとできますよーな
アドバイスが絵付きであるのです。
そして、
実に私がやりがちな
（見てたんじゃない？みたいな）
こうしてはだめですよーという
説明がまたまたあるのです。

おお、そうなのね。
わかった！
改めてやってみよう！となる私。
これだけでも
なんて使いやすい本なのと
思うのに
さらにですね、
これができたら次はこれやれるかな〜？
なアレンジまで載ってるんです。
もちろん、絵付きです。

文字だけでは勘違いしてしまいがち。
そして、長い文は覚えられません。
ところが、ピンポイントのアドバイスなので
深く読まなくても大丈夫（失礼）
短い文の中に的確なアドバイスが
書いてあるので
本を閉じても覚えていられます（笑）


やりたいところからやるもよし
はじめからやるのもよし
文字も大きめなのが嬉しいお年頃には
ピッタリのポイント数。

お人形はとても精巧な作りで
動きがバッチリです。
そして、ゆうこりんの
伝わりやすいようにという
言葉の選び方が凄いのです。

ゆうこりんの本をつくるまでの
想いを聴かせていただきましたが、
その想いや決意の深さに
自分の仕事に対する想いを
再度見つめ直さねば！と
感じました。

家に常備薬があるように
一家に一冊常備本として
そして、
あ！大変！というときに使ったり
お守りとして活用してほしいと
ゆうこりんは願っています。

ゆうこりんのお願いもいただきました。






本当に、精神年齢は3歳並みなのに
筋肉年齢は80歳代軽くクリアな私でも
できたよできたーー！
10秒ポーズ。
いくつかやることで、
毎日少しずつでも続けることで
きっと未来の身体が変わるはず。
ずっと自分の力で歩きたいですもん。


老いも若きも、男も女も、
運動オンチも、面倒くさがりやさんも！
10秒、体をとめる。
ただそれだけ！

は、本当ですっ！
老いに足を突っ込んでいる女で
運動オンチで面倒くさがりやの
私にもできた！
そして、続いています。
たくさんできなくてもいいの。
できるだけやってみる。
やりたいだけでもいい。
続けてみる。
それだけ。

年末年始、普段使わない筋肉使った方の
身体のケアにもいいかも。
（ひょっとしてそんなの私だけ？）

そして、
年始のご挨拶にもこの本をオススメします。
いつまでも元気でいて欲しい家族に…。
ちょっと運動不足気味の私のような人にも。
老若男女誰にでもできるから
きっと喜ばれるのではないでしょうか？
新しいカタチのお年賀。
いかがでしょうか？
（あ！私の商品CM…忘れてました汗）



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なんと、発売後すぐに重版も決定した
人気の一冊です♪






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