先日、第２回 大人のための「怒りのコントロール」が開催されました
講座の様子をレポート
この講座は「感情を学ぶ 怒りのコントロール」 という教材をもとに進めていきます。
認定インストラクターの方と一緒に、怒りやそのほかの感情について、ディスカッションをしたり、ロールプレイをすることで、自分の感情を伝えたり、相手の気持ちを汲み取っていく「コミュニケーションスキル」を磨いていくことができます。
２回目となる今回は、怒りから起きたトラブルに対して、問題を振り返り、自分のとった行動について考えたりすることで、怒りをコントロールすることを学びました。
まず、怒りのコントロールのパネルと、ワークシートを使って、ストレス場面についてディスカッション。
その後、パネルの場面をロールプレイで再現し、スキルの練習をしました。
また、参加者の体験について話し合い、実際の場面で、どのように解決することができるのか、何がポイントなのかなどを、考えてみました。
怒りがこみ上げると、とっさに感情的な言動が出てしまうことが、多くあります。
しかし、そういったコミュニケーションは、とても危ういことだと、しっかり認識できる機会となりました
この講座は、１回で完結しますが、８回ワンクールの内容です。
この先の回で、
・誰かに話す
・イヤミを言われた時
・言い分を主張する
といった内容の回も含まれてきますので、ますますスキルアップが期待できる講座と、なっています