★疑問メモ:
「急がない方がうまくいく」を気を付けた際、
2-3日はとても上手くいった
4-5日目からそれを気を付けても
”あまり効かない”感覚になってきた
よくあることだが
効果が数日なのは何故なんだろう
慣れてきただけで本当は効いているのか?
●自己嫌悪していたAという出来事について
その記憶や感情が出にくくなった件
最初は本当にでなくなって驚いた
逆にA周辺への感謝の念が出ていた
それも数日してくると
感謝の思考を特に感じなくなり(不満もないが)
ふとした時、出来事Aへの「自己嫌悪」が出るようになった
あー苦しい
やっぱり出ている
と思いかけたが
よく考えてみたら
以前は、8-9だった
それが3-4に減り
今もそういえば3-4かもしれない
前は3-4に減って驚いて効いたと思っていたが
今は3-4が当たり前になって
逆に3-4を気にしだした気がする
今あらためて効くようにしたら
今の感覚は2ぐらいになった
気づくことが大切
●朝晩は相変わらず
マイナス思考が出ないのが続いている
出てくる感覚がない
以前うるさかったのは何だったのだろう
というぐらい
●日中ふと嫌な思考が出ることがある
なんでなんだろう
どうして今ふっと出てきたのだろう
気になることは抽象度を高くする
時間を置く
靴をそろえる
そんな対応で現実が変わることに気づいた
でも効く方法を知っているので
どうしたらふと出づらくなるのか
情報を得てみた
それを今設定してみた
また結果を書いてみたい
物心ともに豊で健康
万物万人もますます幸せになっている(^O^)