こんばんは シンチ です。
今日は基本に立ち返って 「そもそもストレスとは？」 ってことについて書こうと思います。
ウィキペディアによれば
ストレスとは、生物学 的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味している。
元々は材料力学の言葉で、例えばスプリングを引き伸ばしたり、
ゴム球を押し縮めたりした時にその物質の内部に生じた応力 の事を言う。
と、いう分かったような分からないような説明です。
もうちょっとくだけた説明は
ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激（ストレッサー）のこと。
たとえば、ボールを指で押すと、へこみますよね。 このへこみや、へこみを起こす力がストレスなのです。
要は
心や体を歪ませる刺激をストレスと言う
って、ことですね。
いろいろ調べてみたら下のような記述があったので、ご紹介します。
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「ストレス」は、
「なくすべき」 「排除すべき」
と思いがちですが、実は、私たちはストレスを感じるからこそ、生きることができるのです。
たとえば、「疲れ」というストレスを感じなければ、働きすぎて体を壊してしまいます。
また、「不安」や「不満」がなければ、努力する気も起きません。
「暑さ」「寒さ」を感じなければ、身を守ることも忘れてしまいます。
ストレスという適度な刺激があるからこそ、自分を向上させながら生きていくことができるのです。
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こう考えてみると、ストレスは本来は悪者ってだけじゃないってことですね。
しかし、 われわれ現代人がいうところのストレスっていうのは
「ストレス」＝「過剰な刺激」
が、一般的な感覚ですよね。
なぜなら私たちは 「適度なストレス」 をストレスとは認識しないからです。
ちょっと暑かったり、寒かったりしても、それを 「ストレス」 とは表現しないですよね？
まあ、いずれにせよ、ストレスコントロールだけはしておかないとダメみたいですね。
ネット上にはストレスチェックをするところがいっぱいありますので、
今あなたが感じているストレスの度合いをチェックしてみることをお勧めします。
あなたのチェック結果をコメしてもらえるとうれしいです。
それではまた。