「ストレスから自由になる！」
こんばんは シンチ です。
現代人は人それぞれいろんなストレスを抱えて生きています。 あなたもそうでしょう。
前にも書きましたが、ストレスはその日のうちに発散させてしまいましょう。
ストレス発散法として一番人気なのが 「入浴」 ですね。
入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、
最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴らしいです。
効果的な半身浴は２０～３０分つかることらしいですが、
「そんなにつかってられない！」
ってかたもいらっしゃるでしょう。 私もそうです。
でも今はいろいろな入浴剤が出ていますから、日替わりで別の入浴剤を使ったり、
音楽を聴きながらや、読書をしながらっていうのもテですよ。
特に本を読んでいれば３０分なんてすぐですから。
お風呂にゆっくりつかることはリラックスのためだけではなく、その後の睡眠にも
良い影響を与えます。 私の場合、そっちの目的のほうが強いかもしれません。
お風呂好きのかたはの中には、
「あぁーあ、 温泉でも行ってのんびりしたいなぁー」
って人が多いですが、毎日温泉につかるわけにもいきません。
日々の入浴を最大限に活用し、心身共に疲れをとって、明日に臨みましょう。
ではまた。
こんばんは シンチ です。
現代人は人それぞれいろんなストレスを抱えて生きています。 あなたもそうでしょう。
前にも書きましたが、ストレスはその日のうちに発散させてしまいましょう。
ストレス発散法として一番人気なのが 「入浴」 ですね。
入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、
最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴らしいです。
効果的な半身浴は２０～３０分つかることらしいですが、
「そんなにつかってられない！」
ってかたもいらっしゃるでしょう。 私もそうです。
でも今はいろいろな入浴剤が出ていますから、日替わりで別の入浴剤を使ったり、
音楽を聴きながらや、読書をしながらっていうのもテですよ。
特に本を読んでいれば３０分なんてすぐですから。
お風呂にゆっくりつかることはリラックスのためだけではなく、その後の睡眠にも
良い影響を与えます。 私の場合、そっちの目的のほうが強いかもしれません。
お風呂好きのかたはの中には、
「あぁーあ、 温泉でも行ってのんびりしたいなぁー」
って人が多いですが、毎日温泉につかるわけにもいきません。
日々の入浴を最大限に活用し、心身共に疲れをとって、明日に臨みましょう。
ではまた。