ゆったり呼吸
不安なとき、イライラしたとき、心が落ち着かないとき、、、、、
こんな風に心が乱れているときは、「ゆったり呼吸」を実践してみて下さい。
とっても簡単です♪
まず、3～5秒かけて鼻から息を吸います
2秒止めます
10秒～15秒かけてゆっくり口から吐き出します。
これを何度か繰り返すと、心が落ち着いてきます。
お釈迦様の呼吸法なんですよ(*^ー^)
心が整って集中力が高まるので、仕事前や勉強前にもオススメです。
身体に酸素が行き渡るので、朝起きてからの習慣にもできるといいですね★
4月13日♪
こんにちは。
大震災から1ヵ月、また最近余震が増えましたね(・・；)
緊張やストレスがどうしてもかかってしまうので、やっぱりお身体を見せて頂いても本調子じゃない方ばかりです（＞＜）
平日（18時まで）限定の服を着たままできるストレッチマッサージもご好評頂いております★
凝り固まったお体をほぐしに是非いらして下さい！
今日のボディのお客様から差し入れをいただきました！
ATTIQUEの天使のチョコリング、有名なんだそうです
とーっっっても美味しかったです。いつもお心遣いありがとうございます！！
今週もありがとうございました
今週もたくさんのご来店、ありがとうございました(*^▽^*)
特に土日はかなり混み合いました。
ご予約をお受け出来なかった方々、申し訳ございません。
また来週も皆様のご来店を心よりお待ちしております
ブライダルでご来店頂いていたお客様からマフィンを頂戴いたしました。ありがとうございます！
お式の日が素晴らしい1日になりますよう心からお祈りしたします。
また、挙式のお話を伺えるのを楽しみにお待ちしております
ボディコースのお客様から京都のお土産を頂きました。お心遣いありがとうございます！
美味しくいただきました（‐＾▽＾‐）!!
それでは、来週も火曜日より、宜しくお願い致します