★楽しみを見つける方法★

今回のRelaste通信は「楽しみをみつける方法」です。

楽しいことをすると、ワクワクしたりドキドキしたりしますよね。

最近、そんなことないな～と思う方は、【快トレ】から初めてみましょう。

自分の気持ちが“あ～今日も１日がんばらなくちゃ(+_+)”“どうせ良いことないよなぁ”“ストレスがァ～(*_*)”と心が後向きだと、まず、ワクワク・ドキドキを感じることができません。。

そのために、「機嫌のいい自分を作る」ことを意識的に行いましょう。

①朝の習慣を変える

ありきたりですが、この方法は一番良いといわれます。

窓をあけ朝の日を浴びて背伸びをして、「気持ちがいい朝だなぁ～。きっと楽しい事がある！」と意識的に言葉にしてみましょう。無意識に楽しいことを探すようになります。

②自然を楽しむ習慣をつける

自然は私たちの五感や想像力をより活発に豊かにさせてくれます。

旅行に行けなくても大丈夫！通勤中や昼休みに携帯や音楽から意識を外して、身近にあるお花や空の色や雲、

風をみて、感じて、深呼吸して心のゆとりを取り戻してみましょう。

③カラダのケアを心がける

１日頑張ってくれた自分自身のカラダをいたわる時間を１分でも作りましょう。

何はともあれ、カラダが資本！カラダが動かなければ、気分も上がることはありません。

今日も１日頑張ってくれた自分自身のカラダに「ありがとう」を言いましょう。

リラスタが推奨するご自愛健康美容法ですね！

④積極的にインプットを！

インプットとは、人の話を聞いたり、興味あることにチャレンジしてみること。

ヒントが隠されているかもしれません。

どうせ・・とか私には無理・・・などと言っていたらいつまでたっても、楽しい事が

出てくることはありません。

⑤とにかく１ヶ月に一つでも、日々の生活のサイクルの中にないことをする。

毎日、同じ仲間との同じような会話。。同じサイクルから意識的に抜け出してみるのも効果的です。

例えば、〝普段なら話をしないような方とあえて話をする”〝一人の時間をあえてつくってみる”

やらないことをあえて楽しんでやってみましょう。

ポイントは「意識的に」です。

無意識に毎日を過ごしているとあっと言ういう間に時間は過ぎ去っていきますね。

是非、まず、小さな楽しみをみつけられる自分になることから初めてみてください。

自分のペースで楽しんでくださいね。

みなさんが、日々笑顔で一日を過ごせますように・・

次回のリラスタ通信は、「ご自愛美容法」についてお届けします。