自分ケア

今日は、月曜日
定休日です。

いつも皆さんにお話している自分ケア
自分ケアには3通りあります。

①日頃の生活の中でのセルフケア・・ストレッチや生活改善など、お金や人の手を借りずにできるケア

②サロンなどでの自己投資ケア・・お金を払って人の手を借りて行うケア

③自分と向き合うｺｺﾛｹｱ・・好きな事や興味ある事をして楽しんだり、これから自分がどうなりたいのか。どうしたいのかを冷静に考える有意義な時間を過ごす。

健康できれいになるためには、この『自分ケア』のバランスがとても大切です。

言ってるだけ。知ってるだけ。では、結果はなかなか現れない！
ということで、今日は私自身の自分ケアは①～③のスペシャルケアデー

仕事や育児ばかりで時間がない。。
分かっていても、そんなヒマはない！

ごもっとも！

そう言いたい気持ちは、正直、私にもあります。現代の女性は忙しいヒマな人を探す方が大変です。自身も店は定休日でも仕事は山盛り！スキルアップも含め、気付いたら仕事してるなんてことも。。
お客様をケアしていながらも、自分のケアは、容易ではありません。

医療従事者が病気になるような生活になってしまうように、ボディケア従事者にカラダのトラブル(疲労・腰痛・肩こり肩こり）が多いことは、紛れもない事実。

だからこそ、自分ケアの大切さを身にしみて感じているのです。

最低、週に一回は①を。月に1回～2回は②を。１日に1分でも③を。

どれかしらは、必ず行う時間を設けるようにしています。

皆さんも、自分に出来ない理由をつける前に、一つでもできること。できる時間を見つけて、『自分ケア』を楽しみましょう！

一番大切なこと。
それは、続けること！です。
続けるコツは楽しむこと

できる事から初めてみましょう！

久々のスペシャルケアで、ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも軽くなって・・
さて、これから、明日のシークレットセミナーの構想のまとめをします
自分のｺｺﾛとｶﾗﾀﾞがすっきりすると、楽しみなことが増えていく！

明日がとても楽しみな山内でした。