心のリラックス

こんにちは

このところ少し肌寒い日が続いていますね

今日は呼吸についてもう少し書きます♪

吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経が働きます。

副交感神経が働くときは楽しいとき、笑いがあるとき、リラックスしているときです。　
だから、心の緊張は呼吸を通して知ることができます。

「息を呑む、息を詰める、息を殺す、息が切れる」という状態は緊張の場面、

「息を抜く、息が長い、息を入れる」などは心と体のほっとする休みの状態を表しています

気持ちと態度や仕草は連動しており、それは同時に息づかいとも連動しているのです（＾＾）

みなさんも少し呼吸に注目して心の状態をのぞいてみて下さい（u_u）