『ダイエットと食事』

ダイエット＝食事制限

食事を減らさなくちゃ油もの・甘いものを我慢しなくちゃ

まず、そう思うのではないでしょうか？

でも･･それには大きな落とし穴があるのです
食事＝摂取カロリーを減らすダイエットには、相当の覚悟（意志）と期間が必要になります。
なぜって
それは、人間の身体は、そんなにすぐに、摂取カロリーと消費カロリー。そして吸収率のバランスに対応できないからです。

例えば･･一日（もしくは数日）忙しくて食事をする暇がなかったとします。食べていない分、もちろん体重は減ります。痩せた気もしす。しかし、数回の食事で減った体重は戻ってしまった。
そんな経験ありませんか？
このように食事制限だけで痩せるのはたやすい事ではないのです。

じゃあ、どうすればいいのよ・・・ですよね