ブログへのご訪問ありがとうございます！
お休み生活、ほぼ1ヶ月。
でもでも何故なのか。
毎日、夜が来るのが早い。
時間が経つのがめっちゃ早い。
気がついたら
多肉に花がついていました。
花どころか、全体的に育ち盛り♡
運動不足で太りそうだな～
なんて、休みが始まった頃は思っていたんですが。
お腹が空いたら食べる。
晩ご飯は野菜多め、
間食少なめを心がけて体重キープできています🎶
プラス、
その日の気分でちょっとエクササイズ！
・丸ふわおしりヨガのウエストくびれができる屈伸
・プランク（膝ついてもOK）
・スクワット 足幅狭め&広め 各5回
・縄跳び 目標1分
・階段で踏み台昇降運動&1段飛ばして上がる
・つま先立ちで階段上がる
この中から、最低2つを選んでやっています😊
全身にくるのは縄跳び😂
雨の日はダラっとして動きが少なくなってしまうので、意識してエクササイズは３項目です☝️✨
飽きっぽいし、
やらないといけない タスクが増えると続かなくなってしまう。
ならせめて、バリエーションを増やしてその日の調子や気分で選べるようにしています。
長く続けたいからこそ、
『これならできるかも！』のほうがハードルが下がっていいんです😊
あと
自分のカラダに（心も）興味を持つ というのがとっても大切だと思いました。
興味を持てないものに手をかけてあげようとか
より良くしてあげようとか
思えないですしね。
デニムとシャツが似合うアラフォーでいたい。笑
今日は雨なので、ヒキコモリ。
マスク作りか
ピアス作りか
悩ましいところです😍
今日も皆様に
愛と光のシャワーがたくさん降り注ぎますように♡
