こんにちは
12月に入りすでに１週間
ほんとに時間の経つのは早いですね～
１２月はクリスマスだったり忘年会だったり
今年はコロナの影響で自粛されることも多そうですが
美味しいものを食べる機会が増えてくるのがこの時期
ついつい食べすぎてしまった
なんてこともよくある話です
ダイエット中や減量中の時は
食べることが罪と思いがち
決してそんなことはありません
気の合う仲間と楽しく食事をすることはココロの健康につながります
ダイエットにストレスは大敵
ストレスのない食事管理がとても重要なのです
食べたらその分消費したらよいのです
毎日暴飲暴食していればもちろんダメです
楽しく食べたらしっかり運動しましょう
筋肉量の少ない女性は基礎代謝も低め
しっかり筋肉をつけていくことが重要です
しかし・・・
筋肉量なんてそう簡単に増えるものではないので
やはり少しずつやっておくことをオススメします
しっかり筋肉をつけておくことで
少々の食べすぎには対応できます
痩せやすく太りにくいカラダ作りをしましょう
当店でのパーソナルトレーニングの特徴は
大きなマシンはないけれど・・・
ピラティスやストレッチをメインに
自重でのトレーニングでしっかり筋肉をつけていきます
女性らしいしなやかさや柔軟性を生かしたボディメイクを目指します
パーソナルトレーニング６０分2,000円(税込）～
さらにリラクゼーションの他のメニューと組み合わせることで
効果もアップ
無料カウンセリングは随時行っています（要予約）
お問い合わせ・ご予約はLINEが便利です
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今日も最後までありがとうございました