おはようございます
3連休いかがお過ごしでしたか
私は食べまくりの連休でした
最終日の昨夜ガッツリ筋トレしました
マラソンもあるので一応そこも考慮しながら・・・
背中メインでのトレーニング
スクワット系は今や必須
代謝上がるしヒップアップにもなり
マラソンのためにもスクワット重要です
ストレッチも疲れを残さないためにしっかりやります
あれこれ・・・約２時間
帰るころには睡魔が
今朝は朝ランからスタート
だんだん寒くなってきてツラい
今日も１日頑張りましょう～
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今日も最後までありがとうございました