おはようございます
秋晴れで気持ちの良い朝です
今朝は久しぶりに外で朝ラン
ランニングには一番気持ちいい季節です
朝から元気いっぱい頑張れる予感
最近筋トレをしていて思うこと・・・
筋トレには中毒性があると思う
やらないと不安になる
毎日何かやらないと焦る
そんな気持ちになってしまい
結局うまく筋肉アップができない
そんな状態になっていることに気づきました
理論は分かっていたんですが
焦りの方が勝ってしまい
もう一度初心に戻って頑張ります
筋肉には超回復という期間が必要
この期間を経て筋肉は修復され大きくなる
これがルールなのです
この期間は24～72時間と言われているので
原則毎日同じ部位をトレーニングしてはいけないのです
ダイエットのための筋トレ
筋肉がつかなければ意味がない
基礎代謝を上げなければ痩せられない
トレーナーとして学んできたこと
もう一度再確認です
筋トレだけではなくストレッチやマッサージ
体脂肪を落とすための有酸素運動も効率よく取り入れることが
理想のカラダ作りには大切
日々勉強です
プライベートサロンだからできる
パーソナルトレーニング
女性のためのトレーニング
理想のカラダを目指して
一緒に頑張ります
パーソナルトレーニング
60分 2,000円(税込)～
リラクゼーションメニューとも組み合わせできます
カウンセリングでベストなプランをご提案します
カラダをしっかりメンテナンス
トレーニングやランニングを頑張ってる方にオススメ
筋肉の回復を促し
カラダの故障を防ぎます
ボディほぐしサブスク
1か月定額制 11,000円(税込)
60分以内のほぐしが受け放題(1日1回)
土日祝OK 9：00～17：00限定
詳しくはお問い合わせください
お問合せ・ご予約はLINEが便利です
お友だち追加後にトーク画面から簡単にお問い合わせができます
最新情報やクーポンも配信されます
今日も最後までありがとうございました