こんにちは
よもぎ蒸しによる温活で体質改善
今日もなかなかの暑さでした
寒さの大嫌いな私にとっては今日のような気候は最高なんですが
昨日は色々忙しく
ジムに行けなかったので
今日はこの後行きたいと思います
寒さの嫌いな人の多くは
手足の冷え
に悩まされていることがあります
末端の血行の悪さが主な原因です
理由は様々ありますが
少しでも改善して寒さを乗り切りましょう
マッサージ
足の指の間に手の指をからませ
しっかりひらきます
そのままの状態で足首を回します
内側外側10回くらいずつを目安に
お腹を温める
内臓が冷えると血液は内臓に集まり
温めようとします
そのため末端に血液がいかなくなります
腹巻やカイロでお腹を温めましょう
ウォーキング
軽い全身運動で血流をよくします
運動不足の方は毎日30分程度を目安に
入浴
なるべくシャワーだけで済まさず
38度から40度くらいのぬるめのお風呂に
ゆっくりつかるようにします
冷え性を緩和するには毎日の習慣が大切
生活習慣や食事を見直して体質改善すること
よもぎ蒸しで冷え性対策
カラダを内側からも温めるので
内臓も温まり全身に血液が巡り
末端の血流がよくなります
またよもぎ蒸しには…
カラダの老廃物を大量の発汗とともに排出
子宮を温めることで婦人科系の症状を緩和
よもぎの殺菌作用、新陳代謝促進による美肌効果
様々な効果・効能が期待できます
よもぎ蒸しによる温活で体質改善
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