みなさんこんにちは、スタッフの古川です。
スポーツをする時、ウエイトトレーニングをする時、膝が中に入ってはいませんか?
膝が内に入ると様々な障害を引き起こす原因になります。
knee-in、toe-out(ニーイン、トゥーアウト)という言葉を聞いた事はありませんか?言葉の通り、膝が内に入って、つま先が外に向いてしまう事を指します。スポーツをされていた方などはプレー中に「knee-inするな!」などと言われたことのある方もいると思います。
knee-inを繰り返すと膝に何度も剪断力が加わり、膝蓋靭帯の内側にストレスが加わります。特にバレーボールなどのように助走で地面と水平方向にかかっていた力を、垂直方向に変換するスポーツでは、踏み込み足を内に向けるためknee-inしやすくなります。
特に女性やリハビリ後でお尻の筋肉の弱くなっている人はknee-inしがちです。knee-inしないようにするためには自分での意識も必要ですが、施術やトレーニングによってもかわってきます。みなさんもケガからの復帰やプレー中で膝の内側に痛みのあるときはご相談くださいね。
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