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• クワガタなロシアバレエ
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  軸はつおい☆～歩くワーク～
• バレエの脚
• 腕・脚・背骨はホース
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  三分割を意識してコア・ストレッチ☆
• 次に大事なのは手足の関節
• 広背筋を使う
• キレイ系の基本姿勢を作るワーク
• 吸って吐き始めのところが一番強い、でしたね
• グランプリエってどこで使うの？
• 戻ってくる心積もりで伸ばす、だった☆
• ピルエットの前に吸う！
• 「押されている」と感じて
• 背骨をしなやかに使うためのワーク
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• 脛骨（けいこつ）直下を踏み踏みする
• 超基礎☆～背骨・呼吸・重心～
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• 背骨のワークス
• まっすぐな背骨　しなやかな背骨

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