ゆぎです。
ご無沙汰いたしておりました。
２月３月のボディ・メンテナンス＆ムーブメント 集中講座
募集開始です！
今回はテーマを絞り、
「美ウォーキング」
美しい歩き方を身に付けませんか？
正しい歩き方を身に付けることで、脚の形も変わっていきます
歩き方に自信がありますか？
それ以前に、体に不調はありませんか？
体の不調の多くは長年にわたる習慣からきています。
体に負担のかかる歩き方のせいで、体にゆがみが生じていることが多いです。
正しい歩き方を身に付けることで、体も整っていきます。
また逆に、体を意識して整え、コントロールできるようになると、日常生活の立つ、座る、歩くといった動作が、無理なく行え、美しい動きとなります。
一生モノのスキルが身に付きます！！
ぜひこの機会をお見逃しなく！
２月３月の火曜日の午前中、１回90分８回の集中講座です。
はじめの60分は基礎編。
基本的な体の使い方をイチからじっくり見直していきます。
これだけでも、頭の中を書きかえていくような作業なので、慣れないうちはかなり疲労するかもしれません。
しかし、なんかわかったような感じがする！のサイクルに入ってしまえば、体を変えていくことが楽しくて仕方なくなります。
あとの30分は発展編。
美しい歩き方の習得を目的に、８回の講座を組み立てています。
第１回目（2月6日）：美脚エクササイズ①
第２回目（2月13日）：美脚エクササイズ②
第３回目（2月20日）：歩行評価・修正①
第４回目（2月27日）：歩行評価・修正②
第５回目（3月6日）：上半身のエクササイズ①
第６回目（3月13日）：上半身のエクササイズ②
第７回目（3月20日）：全体の復習・美ウォーキング①
第８回目（3月27日）：全体の復習・美ウォーキング②
もし、90分レッスンがきついと感じられるようでしたら、はじめの60分の基礎編のみにご参加していただいてもOKです。その場合、１回1000円とさせていただきます。
体を動かす習慣のない方は、無理のない範囲から体を慣らしていただければと思います。
体の不調、ゆがみは、体のあらゆる場所を縮ませてしまっていること、無意識に力を入れてしまっていること、歪ませてた状態で使ってること、一部だけで動かしていること、体をうまく動かせるための体幹の意識が薄いことが原因です。
そこからコツコツはじめていきましょう！
体に対する意識を育て、自分で整えていけるようになることが大事です。
遠回りのようで、それが結局近道です。
体幹の感覚を育てることで、体が楽で自然な状態を保てるようになり、動きがしなやかになり、見た目にも美しくなります。
ぜひ実感してみてください！
今回、かなりお得な内容です。
ぜひこの機会を活用してください！！
日時：2018年２月・３月の火曜日 10：30～12：00（90分）
会場：遠里小野会館 第2会議室
大阪市住吉区遠里小野１丁目11－28（南海高野線「我孫子前」駅下車 徒歩1分）
受講料：１回2000円 （はじめの60分のみ参加の場合は1000円）
対象：体を改善したい大人の方 美しい歩き方を身に付けたい方
初回の2月6日のレッスンは、
「美脚エクササイズ①」
なかなか自分では気づけない、うまく使えていない細かい筋肉にアプローチしていきます。
脚のかたちが本当に変わっていきますよ！
お楽しみに
お問合せ・お申込み
yukikonieve@gmail.com