明日、ボディコントロールWS＠三宮です。
ひきつづき、サブアシスタントで入らせていただきます。
参加される皆さま、どうぞよろしくお願いいたします♡
さて。
明日のWSも、肩甲骨の動かし方についてみっちりやる予定と伺っております。
せつこ先生のボディコントロールWS。
肩甲骨を回すワークは、WSにはじめて参加したときに習いました。
クラスの方でも何度もやっております。
WSでも何度も繰り返しやってきているのですが、簡単そうに見えて、
本当につかむべき動かし方のコツをつかめない人が多いようです。
私も、結構肩甲骨の使い方、誤解してたかも。。。ちょっと思っていたのと違ってたかも。。
と、肩甲骨まわりのことについて、年末あたりから、あれこれ考えておりました。
とりあえず、現時点での考察の一部を書いてみようと思います。
今回は、肩甲骨を回すワークのはじめの部分。
腕を曲げて手を肩に添え、ひじが前を向くあたりまで。
やはり肩は外側へ。
内肩猫背ではなく、外へ外へと誘導してやる。
そして、裏側も同じく！
妙な力を入れて、肩甲骨をボッコリ飛び出させるのではなく、
こちらも外へ～外へ～
外（肩側）へひっぱる力と、内側（背骨側）へひっぱる力、
カウンターバランスが働いている状態です。
ちょっと思い出したのですが、
オオマエ先生のレッスンを受けていたときに、
アームスとか肩の使い方の話をしていたときだったと思うのですが、
ペットボトルを手首あたりでクロスで持ったときの感覚、
みたいなことをおっしゃっていました。
バレーボールのレシーブのときの手をしたときの感じとか。そのへん。
上で書いたことと同じことだと思うのですけど。
NGバージョンも１つではないのですが、
こんなふうになっている人も多いのではないかと思います。
↓
こうなりたい。
↓
両肩の間に引き合った感覚がある。
肩甲骨と腕の付け根がそろっている。
（直角って感じですね）この状態で、肩口を回していくと、
ひじが前を向く。
わき（毛がはえるところ）が前を向く。はず。
でも、油断すると、ひじが外向いたり、
妙な力の入れ方をしてしまい、肩甲骨がぼっこり
出た状態になったり。。
出た状態になったり。。地味地味ですが、こういった小さな動きのクオリティを上げることが、
飛躍のカギ
まずは、ゆっくり、じっくり、観察です。
では明日に～
