せつこ先生のボディコントロールのWSでは、解剖学用語は出てきません。
「肩甲骨を回し下げる」
「股関節に(脚）を引き込む」
といった、独特の言い回しで説明されます。
２回しかまだ参加しておりませんが、
言われていることはシンプルかつ一貫していて、
要するに、
骨はその骨の本来あるべき位置で使う
体を連動させる、つながりを意識する、それを感じる、意識づける
そのために、
部位を縮ませず、長く使う
関節部は抜けた状態でなく、引き込んで使う
四肢は生えてる方向に逆らわない、生えてる方向に使う
なにより、
ちゃんと自分で感じる・意識する
コツコツ身体に落とし込む
んで、
コツコツやるけども、
工夫もする
（てへぺろ♡）
ダメって言われるようなことだって、
逆転の発想で使ってみる♡
たとえば、腹式呼吸。
私、バレエは実は胸式呼吸！って教わって以来、
今度は反動で、腹式呼吸はＮＧ！って思い込んでた。
ワークショップで、縮んでる体幹を引き伸ばすのに、
一度思いっきりプクーって、おなかを膨らましてみて～
腹式呼吸で☆
っていうサジェスチョンがあり、
やろうとしたら、
ん？
あれ？
で・できない？
どうやるんだっけ？？
ってなって、
自分でも戸惑いました。
胸式もできないけど、腹式もできないのか私？
腹式、なんかやっちゃいけないってブロックかけてましたね、私。
呼吸で背骨は引き伸ばされる。
だったら、まずは体幹を引き伸ばすのに、利用してみればいい。
せつこ先生のクラスは、利用できるものは何でも試してみる、の姿勢なのです。
これ、実は開脚前屈のときのサジェスチョン。
前屈って、身体を折り曲げる、前に倒れていくっていうふうに捉えてるけど、
そもそもこれも、考えたことのないような発想でやりましたよ。
身体の中心から腕・脚を送り出す。
上体を斜め上方向に送り出す。
息を吸い込んだら、上体はより遠くに伸びる。
それを使うのです。
スー（お腹プクー）、ハ～、スー（お腹プクー）、ハ～、とかやってるうちに、
どこも痛くなく、ぺったり開脚前屈できてしまいましたYO
・・・・・
うお～
きりがない。。
映像もたくさんアップロードされてますけど、
やっぱり実際にワークショップに参加されるのがよいと思います。
「肩甲骨を回し下げる」
「股関節に(脚）を引き込む」
といった、独特の言い回しで説明されます。
２回しかまだ参加しておりませんが、
言われていることはシンプルかつ一貫していて、
要するに、
骨はその骨の本来あるべき位置で使う
体を連動させる、つながりを意識する、それを感じる、意識づける
そのために、
部位を縮ませず、長く使う
関節部は抜けた状態でなく、引き込んで使う
四肢は生えてる方向に逆らわない、生えてる方向に使う
なにより、
ちゃんと自分で感じる・意識する
コツコツ身体に落とし込む
んで、
コツコツやるけども、
工夫もする
（てへぺろ♡）ダメって言われるようなことだって、
逆転の発想で使ってみる♡
たとえば、腹式呼吸。
私、バレエは実は胸式呼吸！って教わって以来、
今度は反動で、腹式呼吸はＮＧ！って思い込んでた。
ワークショップで、縮んでる体幹を引き伸ばすのに、
一度思いっきりプクーって、おなかを膨らましてみて～
腹式呼吸で☆
っていうサジェスチョンがあり、
やろうとしたら、
ん？
あれ？
で・できない？
どうやるんだっけ？？
ってなって、
自分でも戸惑いました。
胸式もできないけど、腹式もできないのか私？
腹式、なんかやっちゃいけないってブロックかけてましたね、私。
呼吸で背骨は引き伸ばされる。
だったら、まずは体幹を引き伸ばすのに、利用してみればいい。
せつこ先生のクラスは、利用できるものは何でも試してみる、の姿勢なのです。
これ、実は開脚前屈のときのサジェスチョン。
前屈って、身体を折り曲げる、前に倒れていくっていうふうに捉えてるけど、
そもそもこれも、考えたことのないような発想でやりましたよ。
身体の中心から腕・脚を送り出す。
上体を斜め上方向に送り出す。
息を吸い込んだら、上体はより遠くに伸びる。
それを使うのです。
スー（お腹プクー）、ハ～、スー（お腹プクー）、ハ～、とかやってるうちに、
どこも痛くなく、ぺったり開脚前屈できてしまいましたYO
・・・・・
うお～
きりがない。。
映像もたくさんアップロードされてますけど、
やっぱり実際にワークショップに参加されるのがよいと思います。