そもそもなんで肩甲骨ボコッの話になったかというと、先月末のレッスンで「動きにアクセントをつけていく」というのをやったからでした。
伸張反射というか、初動負荷・終動負荷的な身体の使い方については以前から教わっていたのですが、今回、動きにアクセントをつけていく、、というか、「バレエの動きはすべてアクセントで動いていく」というのを教示いただきました。
で、アクセントを生むにはやっぱり上半身を使う、より具体的には脇下あたりの筋肉を使う、ということでした。
しかし、、うまくつかえないっ！！
プリエもこの脇下筋肉のアクセントで戻ってくる感じなのですが、思いっきりギュッ！と脇を占めるとか、手のひらを合掌するように押し付けて抵抗を作るとかあれこれやってみて、たまにうまくポイントに入った？みたいになるのですが、やっぱりレッスン中、脇下の筋肉を使う感じがよくわからなかったのです。
やっぱり、ある程度筋肉がついていないと感覚がつかみづらい、、という話になり、次回までそのあたりのことをやっておいて下さい（脇下筋肉トレーニング、& アクセントをつけたバーレッスン）、ということでした。
やはり、この上半身で発生させたエネルギーを使うというか、身体の他の部分にそれを伝えるというか、そのあたりのことが課題です。
レッスンでやったタンジュの、その胸部あたりの張りが下半身につたわって、、という感じはなんとなく分かりました。
あと、なんにせよ、軸を作る。軸ができているから、反対側の手足が力みなく勝手にとびだすように動く。
外転筋をきたえるとか、何か特定の部位のトレーニングをする際も必ず軸を作った状態でやるように、とのアドバイスもいただきました。
・・・・
以上、思いっきり、私的なレッスンメモです。
自分のなかでもうちょっといろいろ整理がついたら、また別のかたちでアウトプットしたいと思います。
ご容赦ください。。
ゆぎ
伸張反射というか、初動負荷・終動負荷的な身体の使い方については以前から教わっていたのですが、今回、動きにアクセントをつけていく、、というか、「バレエの動きはすべてアクセントで動いていく」というのを教示いただきました。
で、アクセントを生むにはやっぱり上半身を使う、より具体的には脇下あたりの筋肉を使う、ということでした。
しかし、、うまくつかえないっ！！
プリエもこの脇下筋肉のアクセントで戻ってくる感じなのですが、思いっきりギュッ！と脇を占めるとか、手のひらを合掌するように押し付けて抵抗を作るとかあれこれやってみて、たまにうまくポイントに入った？みたいになるのですが、やっぱりレッスン中、脇下の筋肉を使う感じがよくわからなかったのです。
やっぱり、ある程度筋肉がついていないと感覚がつかみづらい、、という話になり、次回までそのあたりのことをやっておいて下さい（脇下筋肉トレーニング、& アクセントをつけたバーレッスン）、ということでした。
やはり、この上半身で発生させたエネルギーを使うというか、身体の他の部分にそれを伝えるというか、そのあたりのことが課題です。
レッスンでやったタンジュの、その胸部あたりの張りが下半身につたわって、、という感じはなんとなく分かりました。
あと、なんにせよ、軸を作る。軸ができているから、反対側の手足が力みなく勝手にとびだすように動く。
外転筋をきたえるとか、何か特定の部位のトレーニングをする際も必ず軸を作った状態でやるように、とのアドバイスもいただきました。
・・・・
以上、思いっきり、私的なレッスンメモです。
自分のなかでもうちょっといろいろ整理がついたら、また別のかたちでアウトプットしたいと思います。
ご容赦ください。。
ゆぎ