今日は、30～40代のお悩み、細毛、薄毛について書いていきたいと思います！
最近年齢を重ねるごとに髪の毛が細く、薄く感じている女性は多くなってきているようです！
薄毛というと、男性の髪のトラブルって
思いがちですが、女性でも悩まれている
方は多いように感じます！
そもそも髪が細くなる原因とは？？
髪の毛は毛母細胞によって生成されていて
その毛母細胞に酸素や栄養を行き届ける役割を果たしているのが、血液です。
加齢と共に、血流が悪くなってしまうことで、栄養が十分に届かなくなり栄養が不足して、髪が弱く、細くなってしまいます！
特にエストロゲン【女性ホルモン】のバランスが崩れてしまうと、髪が細くなったりもします！
エストロゲンは、コラーゲンの生成を促す作用があるので、減少してしまうと細毛の原因に直結していきます！
それでは、どうすれば細くなっていく、髪の毛を予防できるのか？？
まずは、やっぱり食生活ですね、
Ex.魚類、鳥のささみ、豚肉、卵、大豆
チーズ、昆布、ワカメ、ゴマ、ナッツ
たんぱく質をしっかりと摂ることが、
必要不可欠に、なってきます！
他の食品もバランス良く摂るといいですね！
ストレスも毛細血管の収縮を引き起こしたりもするので、ためすぎない生活リズムを
つくることも大切になってきます。
頭皮の血行をよくするために、ヘッドスパや日々のシャンプーに頭皮マッサージを加え、リラックス出来る環境をつくるといいですね！
指の腹で頭皮に圧を加えながら、
おおきく、じっくりとマッサージするように頭皮から洗う！そうすると、血流が上がるのはもちろんのこと、頭皮の不必要な
油分も取り除けます！
間違ったヘアケアを改善する！！
高い温度のお湯で洗ってしまっている！
【37～38度のお湯で洗いましょう】
ドライヤーを近くで当てすぎない！
【ドライヤーは直接当てるときは15㎝位離して当てましょう】
髪の毛をタオルでゴシゴシと拭かない
【髪の毛の外側のキューティクルが濡れていると開いてる状態で傷つきやすいので、やさしく拭く】
シャンプー選びも大切です。
【まずは第一に必要以上に皮脂を取りすぎないことです。洗浄力が強かったり、合成物質が沢山入っていると地肌は乾燥して刺激に弱くなってしまいトラブルの原因になります！もともと乾燥肌でフケや、痒みが出やすい方は市販の安価な合成シャンプーで洗い続けていると頭皮へのダメージが蓄積され、発毛の力も弱っていってしまいます💧💧】
食生活の改善、
ストレスをなるべくためないようにする
ヘッドスパ、自宅でも頭皮マッサージ
自分に合ったシャンプーやトリートメントを使う
まずは、出来るところからしっかりと
継続的に行うこと大切になってきますね
たまプラーザ 美容室Relageリラージュ
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定休日 毎週火曜日 第一、三水曜日
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