こんばんは(^∇^)
忘年会シーズンですね
お酒が弱くてこの時期憂鬱...
という方も中にはいらっしゃるんじゃないかと(ノД｀)
ちなみに、りらくりあのスタッフはみんなお酒が強くないみたい(ﾟ∀ﾟ)！
そこで今回は！
悪酔い対策のお話です(｀・ω・´)
★なぜ酔うのか？★
お酒を飲むと、肝臓でアルコールの分解をし、アセトアルデヒドにします。
分解がスムーズにいかないと、分解しきれなかったアセトアルデヒドが体内に残ってしまうんです。
この『アセトアルデヒド』が悪酔いの原因！
★肝機能を高めるためには？？★
"アルコールを分解するのに必要なタンパク質"
"アルコールによって失われがちなビタミン・ミネラル"
を積極的にとることが大切なんです！！
★飲み会当日にできることは？？★
＜お酒を飲む前＞
"30分～１時間前くらいに乳製品(牛乳やチーズなど)をとる！"
アルコールの吸収を和らげてくれます♪
＜オススメのおつまみ＞
・枝豆
・豆腐
・鶏肉
・チーズ
・アサリ・タコ・イカなどの魚介類
これらは、肝機能を高める効果があるそうです♪
それでも悪酔いしてしまったら(+o+)
果汁100％のジュースを飲みましょう！
果糖がアルコールの分解を早めてくれるそうです♪
とくにグレープフルーツは肝臓に負担をかけないので、オススメ☆
何より、飲み過ぎないことが大切ですね(｀・ω・´)
適量を心がけましょう(^0^)/
りらくりあ 浅田
忘年会シーズンですね
お酒が弱くてこの時期憂鬱...
という方も中にはいらっしゃるんじゃないかと(ノД｀)
ちなみに、りらくりあのスタッフはみんなお酒が強くないみたい(ﾟ∀ﾟ)！
そこで今回は！
悪酔い対策のお話です(｀・ω・´)
★なぜ酔うのか？★
お酒を飲むと、肝臓でアルコールの分解をし、アセトアルデヒドにします。
分解がスムーズにいかないと、分解しきれなかったアセトアルデヒドが体内に残ってしまうんです。
この『アセトアルデヒド』が悪酔いの原因！
★肝機能を高めるためには？？★
"アルコールを分解するのに必要なタンパク質"
"アルコールによって失われがちなビタミン・ミネラル"
を積極的にとることが大切なんです！！
★飲み会当日にできることは？？★
＜お酒を飲む前＞
"30分～１時間前くらいに乳製品(牛乳やチーズなど)をとる！"
アルコールの吸収を和らげてくれます♪
＜オススメのおつまみ＞
・枝豆
・豆腐
・鶏肉
・チーズ
・アサリ・タコ・イカなどの魚介類
これらは、肝機能を高める効果があるそうです♪
それでも悪酔いしてしまったら(+o+)
果汁100％のジュースを飲みましょう！
果糖がアルコールの分解を早めてくれるそうです♪
とくにグレープフルーツは肝臓に負担をかけないので、オススメ☆
何より、飲み過ぎないことが大切ですね(｀・ω・´)
適量を心がけましょう(^0^)/
りらくりあ 浅田