先日、継続セッション（みらい戦略会議セッション）中の経過報告を送ってくれたAちゃんのお話。
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この中にあった「感情の数値化」についてご質問いただいたのと、2回目のセッションを終えたAちゃんご本人からも質問がありましたので、ブログ上にて回答したいと思います♪
私達、発達した脳を持つ人間は、つねに様々な感情とともに生きています。
喜怒哀楽
悔しい！ムカつく！裏切られた！なんで私が！
といったネガティブなものから、
最高！ラッキー！良い気分！幸せ～！
というポジティブなものも。
例えば、愛憎。
正反対の感情が同居するぐらい、私達の感情はとても複雑で繊細で、一言では語りつくせないもの。
1つ、大前提なのは。
感情は、とっても大切。
ネガティブもポジティブでも、この感情によって私達は様々な恩恵を受けています。
感情があるからこそ、私達の生きる世の中はこんなにも美しい～✨
（芸術や文学などは、人の感情、そして受け手の感情あってこその世界！）
本来は、感情というものはあるがまま、そのままを受けて良いものだと私は思っています。
悲しみは悲しみのまま。
喜びは喜びのまま。
憎しみも。
許しも。
恨みも。
慈しみも。
自分の感情を受け入れて、統合して、そうして私達はさらに脳を発達させ、心を磨いて生きて行くのだと思っています。
ただ。
その感情に振り回されたり、渦に飲み込まれて身動きが取れなくなったり・・・あるいは本当の自分が分からくなるまでに麻痺してしまうほどの強い感情に圧倒された場合。
それは意識して整え、受け入れ直す作業をした方が良いと考えています。
その整える方法の１つが「感情の数値化」です。
私達の脳が、右脳と左脳に分かれているのは皆さんご存知の通り。
ザックリ書くと、感情というものは右脳で受けています。
感情に支配されている時というのは、右脳にバランスが偏っている状態と考えられています。
なので、そこで意識的に左脳を使うことでバランスを取りましょうね～♪というのが、感情の数値化の目的です。
以前のブログにも書きましたが、私は「右脳開発」とか「左脳的なんとか」ではなく、「全脳をバランスよく使いましょうね💗」という考えのもとでセラピーやセッションを行い、ブログを書いています。
左脳というものは、計算やリスト化する時に使われる部位。
なので、右脳で受けた感情はそのままに、その感情を数値化することで左脳を使い、全脳から受け入れて整える、という作業です。
方法はとっても簡単で、私も日頃から当たり前のように取り入れています♪
これが身につくと、少々緊張する場面や怖いな、と思う場面でも、無理なく、自分の感情に蓋をすることなく向き合うことが出来ます。
これ。
本来は、ネガティブな感情に巻き込まれた時に使う方法です。
ポジティブな感情の時は、特に整える必要無くて、思いっきり受け入れて楽しめば良いですからね♪
ただ、Aちゃんの場合は、初回のセッションでネガティブもポジティブも分からなくなるぐらいの迷子っぷりとお見受けしましたし、そして、ご本人自らポジティブ感情への数値化も試みている様子だったので、あえてポジネガを分けずにこのワークを継続してもらっていました。
Aちゃんには、まず「自分の好き」を知ること。自分にとっての「心地良さ」を知る。
ここから始めて欲しいな。と思いました。
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これ、Aちゃんが特別なワケでなく、必要な方多し！です
そして、ポジティブ満喫～♪の直後に、ネガティブへ以降する方がとっても多い💦
なのでやっぱり全脳を整える作業って習慣にすると良いんだな～と思っています。
人間の感情、そして脳って本当に不思議です～
（Aちゃん、コレって昨日話した「別なものとして考えて良いと思うよ！」と話した案件のことですよ♡）
そして、ネガティブな感情についてはそこに蓋をするとか、無かったことにする、ということではなく、感情の数値化により「整える」という感覚を身につけて欲しいと思って、課題としてお伝えしました。
Aちゃん。1ヶ月このワークを実践して下さり、ご自身で気づくことや疑問に思うことも浮かんで来た様子。
そして昨日2回目のセッションを終えて、さっそくメールを送ってくれました。
自分の「好き」や「心地良い」を、素直に受け取る準備が出来始めているようにお見受けしました。
もうすぐ、数値化しなくても、自分の「好き」をハッキリと認識できるようになりそう💗
ポジティブもネガティブも、自分が受けた感情はそのままに。
キャパ超えそうな時は全脳を整えて。
私達の感情や脳というのもはとっても複雑で一筋縄にはいかないものだけど。。。
ちょっとした工夫で快適になることもたくさんあります。
誰もがまだまだ発達途中。
伸びしろたっぷりですよ～✌
Aちゃんへ。
メールの中の③で正解です♪
私は、「素敵だな～✨」を、心ゆくまで満喫する時間と場所を作ることでもバランスをとっています！
それを私は「心の安全地帯」と名付けて、いくつかストックしていますよ。
Aちゃん。少しずつポジティブはポジティブのままに感じることも始めてみましょうか♪
そこからネガティブ転換しそうになったら4Bムーブメントで！転換しちゃったら数値化で！