お味噌汁のダイエット効果について
皆様はご存知でしょうか？
お味噌の熟成過程では、『メラノイジン』という物質が生成されます。
この『メラノイジン』✨
💖糖の消化吸収速度を遅くすることで食後の血糖値が上がるのを抑えてくれる！
💖腸のぜん動運動を活発にすることで便通をよくしたり、基礎代謝を上げる！
などのダイエットに役立つとっても嬉しい働きを持っているのです
‼️‼️
‼️‼️また、原料である大豆に含まれるサポニンやペプチドには…
💖腸を刺激して、基礎代謝をよくする働き
💖腸内環境を整えることで、脂肪の吸収を緩やかに
燃焼系アミノ酸といわれるバリン、ロイシン、イソロイシンもお味噌汁には豊富に含まれています
これらは、代謝をアップ
する働きを持っています。
する働きを持っています。そして、ビタミンB1、B2、B6などのビタミンＢ群は、脂質や糖質の燃焼を促進◎
食べる順番ダイエットでは汁物は最初にとなっていますが、お味噌汁は最後に飲む方がよいと仰っている先生がいます。
味覚の中枢は脳にあり、私達は、甘味、酸味、塩味、苦味、うま味を脳で感じています！
そして、その脳が感じる味覚には
【アッパー系】… 脂、糖、塩の３種類からなる食べ物
【ダウナー系】… 昆布やかつおぶし、干し椎茸、野菜などの旨味の効いた食べ物
があると言われており、 アッパー系は脳が興奮して食べれば食べるほどもっと欲しくなる、《ダイエットの敵》とも言える食べ物が分類されています。
対して、 ダウナー系は脳の興奮が落ち着き、《満足感を得て、食事を終えられる食べ物 》だと言われているそうです。
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お味噌汁はまさに
ダウナー系の食べ物！
お味噌汁を飲むことによって脳は満足し
食べ過ぎを防ぐことができる✨
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いつもお腹がすくと甘い物が食べたくなってしまうけれど、食べたくならない！
そんな効果がお味噌汁にはあると言われています✨
さらに！
お味噌汁は具材選びもとっても大切！
当エステサロンでお味噌汁に入れる具材はお豆腐とわかめです！
更年期対策・女子力アップに「豆腐」
更年期症状の緩和や女子力アップを期待するなら
豆腐のお味噌汁がおすすめ◎
お味噌の大豆イソフラボンに、
豆腐のイソフラボンを更に追加すれば
大豆パワー倍増！✨✨✨
お豆腐には、血管年齢を若く、血液を綺麗にする効果も💖
血液が綺麗になると、お肌に栄養が行き渡りやすくなり、再生機能がアップ（美肌を目指す効果！）すると言われています💖✨
（美肌を目指す効果！）すると言われています💖✨豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンにも刺激を与えてくれるのでバストアップにも💖
お豆腐はダイエットにも、バストアップにも向いているのでご自宅でも積極的に摂ってみてくださいね
骨粗鬆症予防・対策には
わかめのお味噌汁がおすすめ◎
カルシウム豊富なわかめを具材に、さらにジャコでだしを取れば、１杯で約233 mgものカルシウムが！！
さ、ら、に！
便秘気味の方にもわかめはオススメ！
海藻類であるわかめには、良質な食物繊維がたっぷり含まれています💖✨
🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
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エステサロンで
お味噌汁ダイエットを始めましょう💖
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