短期ダイエットに偏った考え方を変えていきましょう♪
皆様こんにちは
池袋駅北口より徒歩３分♪
『アロマエステ・小顔矯正・痩身サロン』の
『Rela-Healing-Care-salon池袋店』です
今回のテーマは『正しいダイエット方法について』
ダイエットって一口に言っても、
その方法って多種多様ですよね
短期間で一気に体重を減らす方法から、
じわじわと少しずつ体重を減らす方法まで…
その中でもおすすめなのは、やっぱり
『じっくり時間をかけて行うダイエット』
この方が身体にも負担をかけず、
ストレスも少ないので
リバウンドの心配がありません
とはいえ、短い期間の中で体重を減らしたい
という方もいらっしゃるのでしょうか。
そんな方におすすめなのは、ズバリ
『置き換えダイエット』です
これは、『一度の食事を低カロリーのダイエット食にする方法』で、
炭水化物の摂取量を減らすダイエットと並んで、短期間で効果を出すことが出来ます
そして、『一度の食事を低カロリーのダイエット食にする方法』なので、
糖質制限などの極端な食事制限よりも
体に負担をかけずに済みます
食事から摂取する炭水化物を制限して
痩せる炭水化物抜きダイエット
（＝糖質制限）は、
身体内の活動に必要なエネルギーを制限してしまうので、代謝を下げることに繋がり、脂肪が燃えにくい体になることも…
ダイエットを実践する時には、
長期のダイエットと、短期のダイエット
それぞれのメリットとデメリットを理解した上で、実行することが大事なのですね
特に、身体の負担になりやすい短期間で効果が
出るようなダイエットは、
「ここまで痩せたら（この期間までやったら）終わる」という期限を“きちんと”決めて終わらせることが大切です