おはようございます!
スポーツアロマトレーナーの ジョニー アヅマ です。

(今年は 健康事業中心でいきます! )

本日も ありがとうございます 感謝感謝!!



年明けて
まだ 3週間ですけど


なんか
今年の目標達成 まちがいなし!
みたいな感じが!


やろうと決めたこと
しっかりできてるし
それなりに結果も感じられるし


でも
気を緩めづ
調子に乗らず


日々是精進 頑張ろう!







 

 

 

 

 

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この週末
いつものようにジョギングへ


と
走り始めてすぐ
なんだか
左のふくらはぎに違和感が


なんか
痛みを感じるんだけど
今までにない感じー


でも
まあ ゆっくりはしってるから大丈夫
と思ってそのまま


でも 何で?
さすがに走りすぎ?
それとも
寒い寒い福島で走ってきたから?


そしたら
走ってるうちに
いつのまにか違和感もなくなり


でもね
こういう感じが出ると


クールダウンのストレッチは入念に
そして
風呂上りのマッサージはさらに入念に


となるので
めっちゃ調子よくなっちゃったりするんですよ


運動してると
こういう身体の変化に気づきやすくなるんですよねェ~


やりすぎはいけませんけどね


40代 50代になったら
ほんと
自分のからだと真剣に向き合わないと


向き合ってない人は
変化にきづかないんですよね


日々の退化は始まってるんですけど
1日 1ミリくらいの退化だから
気づかない!


その1ミリがつもり積もって
〇〇十センチに!
そして
〇〇メートルに!


そして
ある日ある時
どっかーーーーん!と


そうなってからじゃ
手遅れなんですから
今から! 今すぐ!


美容と健康には
運動! 睡眠! 栄養! です

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