南浦和のアロマサロン”リフレッシュ コンシェルジュ”の
リフレッシュ コーディネーター
（別名 ： 走る アロマセラピスト 添乗員） です
本日も ブログ訪問 ありがとうございます 感謝感謝
体調が悪いときは
休養 睡眠 がいちばんですね
ここ２日は
久しぶりに まとめて寝ました
お陰様で
ほぼ回復
サラリーマン時代は
風邪薬飲んで 休まず会社行って
でも 体調はずっと悪いままで
なんてことをして
10年以上
体調不良で会社休んだことなかったですが
自分の身体ですから
自分でいたわりましょう
たまには
休養 休息 必要ですねェ～
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
土曜日は週１回のジョギングのブログ
このところ
体調が悪かったので
ジョギングもお休み
でも
この年で 入院とかしちゃうと
筋力がガタ落ちしちゃうんですよね
それだけ
日々の生活の中で
筋肉を使ってるってことですよね
立ってるだけでも
歩いてるだけでも
筋力は必要なわけで
それを維持しようと
身体は筋肉を作ろうとするわけです
でも
立たない 歩かない ずっと寝たまま だと
細胞が勝手に
もう 筋肉必要ないんですねェ～
って判断して 筋肉ができなくなって
あっという間に 筋力がなくなっちゃう
だからそれを利用すると
いつまでも 元気な身体でいられる
ってことですね
適度な運動で 身体に刺激を与えてあげれば
まだまだ筋肉が必要だってことで
細胞ががんばってくれますから
関節も 筋肉も
元気に動いてくれるってことです
だから
適度な運動必要なんですよ～
運動してない方
年明けから とか言わないで
今日から 今から です
体調 ほぼ 戻ったので
今日から また ジョギングです～
でわ
また明日～
今日も
やることいっぱいで
人生楽しくいきましょう
毎日
アロマで 美容 と 健康
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まぐまぐで
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