リフレッシュ コーディネーター
（別名 ： 走る アロマセラピスト 添乗員） です
本日も ブログ訪問 ありがとうございます 感謝感謝
季節外れのセミが１匹２匹
もう 君たちの季節じゃありませんよ～
でも今頃ないてるってことは
生まれてくるのが遅かったのかな
どこの世界にも
場違いってありますが
落ち葉の色が茶色で
ススキが生い茂って
お月見もすぎて
さすがに セミの声 はマッチしませんね
あれもうまい
これもうまい
みんなうまい
もう すっかり秋ですよ～
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
先週のいろいろでたセミナーの一つ
ストレッチのセミナーに参加してきました
日頃から
自分でも ストレッチはやってるんですが
走る前と後と
怪我しないように
筋肉痛にならないように
で
自分の概念としては
ストレッチは 筋肉を 伸ばしたり縮めたり
ところが
今回のセミナーでは
関節の可動域を広げましょう と
なるほど
筋肉を伸ばしたりすることと
関節を伸ばすことは いっしょの事なんですが
視点が違うと
これも おもしろい
たとえば
太ももの筋肉大腿四頭筋は
太ももの骨の大腿骨だけに着いてるのではなく
膝関節をまたがって下の骨まで
だから関節を曲げることも伸ばすこともできるわけ
それを今までは
筋肉をのばしましょう～
筋肉を縮めましょう～
とやってましたが
関節を曲げましょう
関節を伸ばしましょう
でもって
関節の可動域を広げましょう
なるほど
それによって
肩こりとか腰痛とか
予防しましょうと
なるほど
同じことでも
言い方を変えると
理解が深まる感じで
能に
ココの筋肉を伸ばしてよ～
っていっても 聞いてくれなかったけど
ココの関節曲げてよ～
ってお願いしたら 聞いてくれるかも
肉体が 衰えてくると
関節も硬くなって
曲がらなくなったり 伸びなくなったり
ちょっと見方を変えて
言い方を変えて
再チャレンジ
いいんじゃないでしょうか
ということで
今週は 関節のストレッチ
元気な体つくり
でいってみましょう～
では
また明日～
今日も
やることいっぱいで
人生楽しくいきましょう
毎日
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