南浦和のアロマサロン”リフレッシュ コンシェルジュ”の
リフレッシュ コーディネーター
（別名 ： 走る アロマセラピスト 添乗員） です
泊まれる本屋
って知ってますか
最近できたらしいんですが
図書館のようにたっくさんの本があって
そこに寝泊まりできる
もちろん有料ですが
漫画喫茶のように
喫茶店に漫画がいっぱいある
っていうイメージより
ほんと 図書館にベッドがあるって感じ
それで 本好きの人に愛されて
毎日満室なんですって
おもしろい宿ですね～
でも 寝ちゃったら 本読めないし
本読んでたら 寝れないし・・・
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
お正月にのんびり ユッタリしすぎて
正月太り しちゃって
もとに戻ってない・・・
そんなあなたへ
超簡単ダイエット
痩せるかどうかは
あなた次第
とうことで
今日の 簡単ダイエットは
８時間ダイエット
なんだそれっ
たった８時間で痩せられる ってこと
無理な食事制限することなく
なんでも食べてよし
１日２４時間のうち ８時間は
好きなものをなんでも食べてよしとするダイエット
で 只今アメリカで 大人気
で ８時間とは
朝食を食べて８時間以内ってこと
なので ７時に朝食食べたら
１５時まではＯＫ
但し それ以降はダメ
なので
朝食べて 昼食べちゃうと 夕方以降は・・・
って 日本人の通常の食生活じゃ無理
じゃ １２時に食べたら
２０時まではＯＫだから
朝抜きにして昼と夜でいいじゃん
でも
１日のエネルギーは 朝 とったほうがいいんですね
さらに
夜は なるべく早く食べて
消化作業を十分して寝たほうがいいんで
夜の食事を控えるのがベスト
なので
朝食基準が ベストです～
脂肪をため込みやすい遅い夕食を控えることで
痩せやすくなりますよ～
なんてったって １６時間は胃腸を休ませられますから
だからといって
朝と昼に ドカ食い しちゃダメダメ
ですからねェ～
さて あなたには ８時間ダイエット
有効でしょうか それとも・・・
アロマで
ストレスなんか吹き飛ばして
人生リフレッシュ
では～
また明日～
今日も
やることいっぱいで
人生楽しくいきましょう
毎日
アロマで 美容 と 健康
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