南浦和のアロマサロン”リフレッシュ コンシェルジュ”の
リフレッシュ コーディネーター
（別名 ： 走る アロマセラピスト 添乗員） です
さぁ ３月です
いろいろデトックス
お身体もデトックス
まずは腸をデトックス
ということで
腸はめっちゃ長いんです
というお話をしました
そんな腸ですが
一番多いタイプが
下っ腹ポッコリタイプ
じゃないでしょうか
これは
運動不足や
筋力の少ない女性に多いタイプ
腹筋が少ないので
腸が下がり気味なんですね
それに
腸 そのものの動きも鈍いため
便秘にもなりやすいんです
そんな腸には
まずはあおむけで寝ていただいて
ちょっと腰浮かせます
これだけでもちょっと運動
それから
恥骨の方からおへその方へ
下がった腸をもとの位置に戻す感じで
マッサージ
ゆっくり数回やりましょう
お尻の筋肉も鍛えられて
一石二鳥
ですね
あとは少しでも
有酸素運動をするといいんですがね・・・
今日も
やることいっぱいで
人生楽しくいきましょう
毎日
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