南浦和のアロマサロン”リフレッシュ コンシェルジュ”の
リフレッシュ コーディネーター
（別名 ： 走る アロマセラピスト 添乗員） です
今年も
土曜日は週１回のマラソンです
だいぶ
寒さが和らぎ
もうこれからは春まっしぐら
でしょうか
もう あと1週間で３月ですもんね～
先週
少しだけ 筋トレ 腹筋してます～
って書きましたが
普通に上半身を後ろに倒して
腹筋で起き上がって
を繰り返しているんですが
私の場合は それに
ひねり
を加えてます
なんか体操競技の技みたい・・・
起き上がったときに
首というか上半身だけを
後ろを向く ひねる んです
起き上がったら
右に ひねるひねる
起き上がったら
左に ひねるひねる
を繰り返すんですね
これで
ウエストが－５ｃｍ
いっきに減ることはないので
地味に毎日毎日
コツコツコツコツ
です
すると
いつのまにか
パンツのウエストサイズが
合わなくなっちゃうんです
そろそろ
もうちょっとで
今の仕事が軌道に乗れば
ジョグも復活
気温も緩んできて
いい季節になって
気持ちよく走りたいですね
ということで
腹筋はいいですよ～
自分のおなかが
へこんでいくのがわかるので
あなたもいかがですか
今日も
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