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南浦和のアロマサロン”リフレッシュ　コンシェルジュ”の
リフレッシュ　コーディネーター
（別名　：　走る　アロマセラピスト　添乗員）　です

今日は　週一の　マラソンブログ　ですよ～

ジョギングなり　マラソンなり　している人は
だいぶ涼しくなって　走りやすいですよね

って　思っていたんですが
なんだか
最近体調がすぐれない

何がすぐれないかというと
普段の生活では　なにも問題はないのですが

走っている時に問題があって

ちょっとスピードをあげると
めまいというか
激しい動悸というか
走れなくなってしまうんです

このところ　そういうことが　何回かあって
原因を考えたところ

休みの日のランで　そうなることが　圧倒的に多く

休みの日は
朝ごはん食べないことが多いので

食事抜き　が　原因か　って
ようは　エネルギー切れ　ガス欠

って　思っていたんですが

そう思って
ちゃんと朝ごはん食べて　走ったら
ヤッパリ　だめで

で
もう一度　症状を思い出して
ネットで調べると

貧血か・・・

なので
今日から　
少し　食事内容を変えてみようと思っています

ひじきに小松菜・ホウレンソウ
こんなものを
主食にしようと思っております

なんでそうなったか・・・
走りすぎっていうほど走ってないので
普段の食事が・・・なのですが

けっこう
鉄分多いものも食べているんですけどね

ほんとうは
走る量を増やしたいところなんですが

まぁ
倒れる前でよかった　
と思って

ちょっと　がまんして

倒れる前に
なんとかしましょう

あさから　ひじき！
ひじき　ひじき　ホウレンソウ！

ところで
ひじきって
煮物以外に　なにか　あったかなぁ・・・

料理のレパートリーがないので
それが問題か・・・

＊＊＊　編集後記　＊＊＊

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