おはようございます！
昨日は久々に ジョギングしました！
平日のいつものパターンで
夜 帰宅後 １０ｋｍ 約１時間
昨日はそれほど暑くもなく
とちゅう ちょっとだけ小雨がぱらつくかんじ
ジョギング疲れもぬけて いいかんじかなァ と思いきや
すっごく 足が重く ダメダメ でした
私の場合は コンスタントに走ってないとダメですね
すっかり走力が落ちちゃった ってかんじで
でも 久々に汗かいて いい感じでご就寝！
いい眠りには 程よい肉体的疲れが必要です
精神的疲れはよくないですけどね
逆に寝れなくなっちゃいますよね
頭の中をいろいろなものがグルグルしちゃって
やっぱ スポーツ最高！
リフレッシュに スポーツ しましょう！
自分はまだまだ若いから大丈夫！
なんて思っていられるのも今のうち
毎日の生活習慣にとりいれていないと
いざ っていうときに
身体が動かないですよ！
やっていない人は
さァ 今日から はじめましょう！