こんにちは！れきんとです☀️
今日は、ダイエットや筋トレを頑張ってる方に
ぜひ伝えたいことがあります。
それは──
ゴールを「体重○kg」とかに設定しちゃうと、失敗しやすいよ！
ってことです。
なぜか？
理由は簡単。
達成した途端、気が抜けるから。
目指すべきは「ライフスタイル」だった！
例えばね。
「ウエスト78cmになりたい！」って思ったら、
78cmになった瞬間がゴールじゃないんです。
本当に目指すべきは、
**“78cmを自然にキープできる生活習慣”**を作ること。
つまり、
🌟 毎日の食事
🌟 適度な運動
🌟 ストレスとの付き合い方
これぜんぶを
「ウエスト78cm仕様」にしていくイメージ！
僕も昔は失敗してました
48歳まで、僕は完全なるメタボでした。
ウエスト、なんと1m超え🤣（笑うしかない）
そこから頑張って痩せたものの…
気が緩んでまたリバウンド。
今思えば、
体重をゴールにしてたからなんですよね。
「減った！やった！」
→「元の生活に戻す」
→「元に戻る」
→「あれ？また太った…」
この無限ループ💀
ライフスタイルを少しずつ変えよう
じゃあどうしたか？
僕がやったのは超シンプル。
✔ ジュースを水に変える
✔ 夜だけ炭水化物を減らす
✔ 1日5分の軽い筋トレを始める
これだけ。
でも、この小さな変化をじわじわ続けた。
そしたら、
今では52歳、ウエスト78cmキープ中です✨
今日からできること
だからね、もし今
「体重○kgまで痩せたい！」
「腹筋を割りたい！」
って思ってるなら、
ちょっと立ち止まって考えてみてください😊
その体型を、ずーっと続けられる生活になってる？
って。
無理してるなら、
やり方を変えたほうがいいかも。
ゴールは体重じゃない。
**「理想体型で自然に暮らす自分」**です🌈
まとめ
✅ 体重じゃなく、ライフスタイルを変える！
✅ 一気にやろうとしない。少しずつ！
✅ じわじわ習慣を変えた人が、勝つ！
焦らなくて大丈夫。
今日、小さな一歩を踏み出せたら、それでOK🙆♂️
一緒にコツコツやっていきましょう！
最後まで読んでくれてありがとうございます✨
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れきんとでした！