51歳の肉体改造！10日で2kgのダイエットに成功！正しい習慣とは？

67kgまで増えた体重を

65kgまで戻しました😄

10日で2kgのダイエット。

1kgが7000calなので、

10日間で14000calを

無駄に摂取しなかった！

ちょっとペースが早すぎ😅

でも65kgをこの勢いで

突破したいです！

コツは夕食を控えるだけ。

たったそれだけ。

頑張ろー😄